...упражнения при шейном и грудном остеохондрозе ...
...один из самых неприятных остеохондрозов - шейногрудной,потому,
что при развитой форме страдает психика ,это связано с нарушением
кровоснабжения головного мозга особенно затылочных долей ...
УПРАЖНЕНИЕ при запущенном шейно-грудном остеохондрозе :
- больной ложится на , кровать, кушетку или пол,под голову подкладывается
валик так,чтобы голова слегка висела;
- катаем головой по валику из стороны в сторону с очень небольшой
амплитудой,делать можно сколько угодно...упражнение легкое,но эффективное !!!
...еще 3-и основных упражнения ,которые выполняются без напряжения
с маленькой амплитудой в течении 2-х минут , делаются КАЖДЫЙ ЧАС ,
иначе эффекта НЕ последует !!!
1.упражнение - "ДА-ДА"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,
глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,отклонения головой вверх вниз
небольшие и НЕ резкие;
2.упражнение - "НЕТ-НЕТ"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,
глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,отклонения из стороны в сторону
небольшие и НЕ резкие;
3.упражнение - "АЙ-АЙ"...голова чуть наклонена вниз,смотреть вперед,
глаза не опускаются ,смотрят в одну точку,поочередные наклоны головы
к правому и левому плечу небольшие и НЕ резкие;
H.S. ...упражнения при шейном и грудном остеохондрозе может выполнять
даже самый неподготовленный человек...