Эх, праздники! Не прошло и недели, как мы начинаем чувствовать лишние отложения в
самых не подходящих местах! . Надо срочно, что-то делать. Так вот разгрузочный день
на рисе, думаю будет в самый раз! Ведь впереди еще несколько праздников!
Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и
позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!
В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант,
он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является
прекрасным продуктом для похудения.
Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден: вы в течение всего дня едите только
рис (примерно 150 гр.) и пьете воду или минералку без газа в неограниченных
количествах. Рис лучше есть, когда испытываете голод или, образно говоря, на
завтрак, обед и ужин.
Идеально для рисового разгрузочного дня подойдет коричневый (бурый) рис,
но если такого нет, то не страшно, простой рис тоже можно использовать. Но
лучше все же брать не пропаренный рис, в нем больше витаминов сохранилось.
Итак. Перед разгрузочным днем, вечерком, замочите примерно 150 грамм риса
в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая
слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины, выводя их наружу.
Утром промойте рис и отварите на медленном огне (пропорции риса и воды – 1:2).
Естественно, никакой соли, сахара и специй. К рису вы можете добавить немного
зелени, для вкуса и аромата. При желании, сбрызните зелень лимонным соком.
Если поедать рис «всухомятку» станет совсем тяжко, то добавьте немного сырых
овощей, но совсем чуть-чуть (не более 100 гр).
В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением
подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не
использовать.
Воду лучше не пить сразу после риса, выждите примерно 1 час. А в перерывах
между рисом, пейте сколько хотите.
Ну, вот и все. Совсем не сложно, правда? Если проводить такой разгрузочный
день, хотя бы 1 раз в неделю, то вы сможете не только похудеть, но и подчистить
свой организм от токсинов. Можете чередовать рисовый и гречневый разгрузочные
дни. Стройное и здоровое тело будет вам обеспечено!
Всем удачи и хорошего настроения!
