[460x345]

   Привычки – это то, что сопровождает нас всю жизнь. От некоторых из них необходимо избавляться, а некоторые наоборот нужно приобретать. Вот небольшой список полезных привычек, которые могут изменит вашу жизнь.

-  Ежедневные упражнения. Не ленитесь потратить 30 минут в день на зарядку, бег или любые другие физические упражнения. Особенно, если у вас сидячая работа. Это поможет вам укрепить здоровье.

- Завтрак. Не забывайте позавтракать утром. Это самый важный прием пищи в день и если вы будете игнорировать его, вы можете распрощаться с хорошим пищеварением и высоким уровнем энергии.

-   Полноценный сон. Недостаток сна не может не сказаться на вашем здоровье. Стресс и усталость накапливаются, с каждым днем делая ваш организм все слабее и слабее. Вы должны спать не менее восьми часов в сутки.

-  Здоровая пища. Всем иногда хочется перекусить чипсами или бургером, но нужно взять в привычку игнорировать все, что вредно для вашего здоровья и употреблять лишь здоровую пищу.

- Фрукты и овощи. 5 порций овощей и фруктов в день - необходимый для здоровья минимум.

-  Рыба. Рыба очень богата полезными веществами. ее необходимо есть хотя бы раз в неделю.

-  Стакан воды сразу после пробуждения. Когда вы просыпаетесь, ваше тело обезвожено и нуждается в жидкости. Заведите привычку выпивать стакан воды утром. Также старайтесь пить больше воды в течение дня.

-  Отказ от газировки. Избегайте газированных напитков. Они наносят вред вашему здоровью.

- Личная гигиена. Держите ваше тело в чистоте. Это не значит, что вы должны по десять раз в день принимать душ. Просто будьте чистоплотны.

-  Отказ от курения. Тут все просто: если у вас есть вредная привычка - курить, замените ее на безвредную – не курить.

-  Отказ от алкоголя. То же самое, что и с курением. Исключение составляет бокал вина за ужином.

-  Лестница. Возьмите в привычку пользоваться лестницей, а не лифтом. Это хорошее физическое упражнение для вашего здоровья.

- Витамины. Не забывайте каждый день пить витамины.

[397x58]

P.S.   Хотите приобрести  постельное бельё великолепного качества по невысоким и очень выгодным ценам? конечно   хотите! В таком случае я настоятельно рекомендую обратить внимание на выгодные предложения магазина домашнего текстиля "Postel- Classy". Посетив страницы его сайта, Вы можете купить постельное белье из сатина со скидкой 50% , эконом, стандарт или элит уровня. Интернет-магазин "Postel- Classy" предлагает Вашему вниманию постельное бельё  из сатина и других материалов  исключительно высочайшего качества, которое, вне всякого сомнения, приятно поразит Вас  качественным плетением и индивидуальными рисунками и фантастическими расцветками. Осуществить выбор, оформить заказ, ознакомиться с более полной информацией, Вы можете на сайте магазина. Приятного Вам шопинга!