[465x364]
Идеальный салатик для вечернего перекуса. Берите в свою копилочку и радуйтесь полезному меню:)

Ингредиенты:

● помидоры – 250 г
● огурцы – 250 г
● листья салата – 150 г
● зеленый лук (по желанию) – 30 г
● творог нежирный – 50 г
● масло оливковое – 1 ст. л.
● уксус бальзамический – 2–3 ст. л.
● соль чуть-чуть, свежемолотый черный перец по вкусу

Приготовление:

Овощи нарезать среднего размера кубиками, листья салата нарвать руками, добавить творог
и заправить салат уксусом, маслом. При необходимости посолить.
Итого в блюде: белка – 14,29 г; жиров – 11,23 г; углеводов – 30,83 г.

Салат по книге доктора Ковалькова - "Рецепты вкусной и здоровой жизни".