[показать]http://fitfan.ru/nutrition/691-table-calories.html [показать]

свекольная диета

Особенно полезен свежевыжатый свекольный сок. Его нужно пить примерно за полчаса до еды, начиная с 1 столовой ложки и доводя его количество до половины стакана за неделю. На время диеты ограничивается потребление животных жиров и полностью исключается алкоголь.

Меню яблочной диеты
1 день – 1 кг яблок
2 день – 1,5кг
3 день – 2 кг                                                                   4 день – 2 кг
                                                                  5 день – 1.5 кг
                                                                  6 день – 1,5 кг
                                                                  7 день – 1 кг яблок

Есть все дни диеты можно только яблоки. Цвет и вкус яблок не имеют значения. В исключительных случаях к яблокам, начиная с 5 дня диеты можно добавить 1 ломтик ржаного хлеба в день. Пить можно негазированную воду, или зеленый чай.

Меню диеты 5 кг за неделю

Первый день. Три столовых ложки риса (отварного).
Второй день. Четыре небольшие картофелины в мундире.
Третий день. 300 грамм нежирного творога.
Четвёртый день. Шесть яиц (варёных)
Пятый день. 300 грамм курицы (отварной)
Шестой день. Любые фрукты (помимо бананов).
Седьмой день. Чистая вода.

Особенности этой диеты:
она довольно строгая;
в ней полностью исключена соль;
воду, кофе и чай без сахара можно пить в любое время и в любом количестве.

Плюс этой диеты:
за неделю можно похудеть на 5 килограммов.

Диета на кашах

рассчитана на 1 неделю. Перед её применением нужно провести подготовку организма, которая заключается в очистительной клизме. Клизму нужно делать не только перед началом диеты, но и каждые 2 дня во время неё.

Во время диеты на кашах, каждый день диеты употребляется каша из одной крупы, а в последний день едят все 6 каш в равном количестве.

Порядок каш:
1 день – пшеничная;
2 день – пшенная;
3 день - овсяная;
4 день – рисовая;
5 день – ячневая;
6 день – перловая;
7 день – все каши в одинаковом количестве.

Каши для диеты готовятся особым образом. Вечером стакан крупы заливают тремя стаканами воды, доводят до кипения и варят после кипения 5 минут. После этого, кашу укутывают и оставляют на ночь. Сахар, соль и масло добавлять нельзя.

Утром, за полчаса до завтрака нужно выпить стакан горячей кипяченой воды. Кашу, назначенную на день можно есть в любом количестве сколько угодно раз.

Кроме каши можно есть фрукты и овощи, пить чай, кофе, обезжиренный кефир, соки.
Нельзя употреблять мясо, рыбу, яйца, любые молочные продукты, кроме обезжиренного кефира, алкоголь, сладости, хлебобулочные изделия.

Нельзя применять эту диету больше недели. Повторять диету можно только через месяц, не раньше.

другие диеты  http://fitfan.ru/nutrition/diets/1424-ovoshhnaja-dieta.html