Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Просыпайтесь пораньше. Аюрведа рекомендует

Вставайте с постели примерно за 20 минут до восхода Солнца.

Атмосфера наполнена энергией вата в течение нескольких часов перед рассветом, а так как вата отвечает за движение, это идеальное время для того, чтобы проснуться.

Просыпаясь перед рассветом, вы можете получить заряд особой энергии, говорят эксперты по Аюрведе.

Лучше всего проснуться в это время и отправиться на свежий воздух, чтобы вдохнуть новые силы.
Как только Солнце озаряет небосклон, энергия вата переходит в энергию капха - это мышцы, энергия. Восход – это время начала действия.

А если к восходу Солнца вы уже встали, то энергии будет легче перестроиться.
В это время вы можете сделать дыхательные упражнения и зарядку или заняться медитативной практикой.
[604x340]