Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

[x983]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/1-121-244x300.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/1-121-244x300.jpg 244w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/1-121-768x944.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/1-121-376x462.jpg 376w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/1-121-696x855.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/1-121-342x420.jpg 342w" width="800" />

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

[x499]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/2-111-300x187.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/2-111-300x187.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/2-111-768x479.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/2-111-741x462.jpg 741w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/2-111-696x434.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/2-111-673x420.jpg 673w" width="800" />

Я давно интересуюсь японскими оздоровительными практиками, но философия Кацудзо Ниши вдохновила меня сильнее других. Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.

Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуй и ты, всего 15 минут в день — и твое тело не узнать!

Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняй упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить тебе удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать.

[x486]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/3-111-300x182.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/3-111-300x182.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/3-111-768x467.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/3-111-760x462.jpg 760w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/3-111-696x423.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2018/02/3-111-691x420.jpg 691w" width="800" />

Надень просторную одежду, которая не будет мешать. Умойся холодной водой, улыбнись — и можешь приступать к первому упражнению.

Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.

В этом видео еще больше о правилах здоровья Кацудзо Ниши и его упражнениях. Его советы вдохновляют!



Если тебе понравился этот комплекс упражнений — делись с друзьями!