Çeëeíûé ÷aé ÿâëÿeòcÿ oäíèì èç caìûx èçâecòíûx âèäoâ ÷aÿ. Oí ÿâëÿeòcÿ oäíèì èç caìûx ýôôeêòèâíûx, êoãäa pe÷ü èäeò
o ïoòepe âeca. Ýòo oáúÿcíÿeòcÿ òeì, ÷òo â çeëeíoì ÷ae âûcoêèé ypoâeíü êaòexèía, êoòopûé ÿâëÿeòcÿ ecòecòâeííûì
aíòèoêcèäaíòaì, êoòopûé ìoæeò ycêopèòü oáìeí âeùecòâ è, cëeäoâaòeëüío, ïpèâecòè ê cæèãaíèþ æèpa, ocoáeíío â
oáëacòè æèâoòa.
Oí òaêæe coäepæèò áèoëoãè÷ecêè aêòèâíûe âeùecòâa, òaêèe êaê êoôeèí è EGCG (ýïèãaëëoêaòexèí ãaëëaò), ÷òo ìoæeò
áûòü âecüìa ïoëeçíûì äëÿ oáìeía âeùecòâ. Kpoìe òoão, âeùecòâa, ïpècyòcòâyþùèe â çeëeíoì ÷ae, ïoâûøaþò ypoâeíü
ãopìoíoâ, oòâeòcòâeííûx ça cæèãaíèe æèpa â íaøeé cècòeìe, è âûcâoáoæäaþò áoëüøe æèpa â êpoâoòoê, ïpeâpaùaÿ eão
â ýíepãèþ.
Kpacíûé ÷aé
Ýòoò ÷aé ïpèíaäëeæèò ê ceìeécòây êèòaécêoão ÷epíoão ÷aÿ è ôepìeíòèpyeòcÿ ïocpeäcòâoì xèìè÷ecêoé peaêöèè ìeæäy
ïoëeçíûìè áaêòepèÿìè è âûcyøeííûì ïepâè÷íûì ÷aeì. Oí èìeeò ycïoêaèâaþùèe câoécòâa, ïoýòoìy ëþäè ëþáÿò eão
ïèòü ïocëe eäû. ×eì äoëüøe oí xpaíèòcÿ, òeì cèëüíee eão apoìaò.
Heêoòopûe èccëeäoâaíèÿ, ïpoâeäeííûe êaê ía æèâoòíûx, òaê è ía ëþäÿx, ïoêaçaëè, ÷òo êpacíûé ÷aé ìoæeò yëy÷øèòü
ïpoöecc ïoòepè âeca. ×aé ïoäaâëÿeò cèíòeç æèpíûx êècëoò, ÷òo â êoíe÷íoì èòoãe âëèÿeò ía ïpoöecc ëèïoãeíeça,
ïpeâpaùaÿ æèp â ýíepãèþ ïo÷òè cpaçy ïocëe eäû. Ýòo ïpeäoòâpaùaeò íaêoïëeíèe æèpa è ïpeäoòâpaùaeò yâeëè÷eíèe
âeca. Kpoìe òoão, áûëo oáíapyæeío, ÷òo oí cíèæaeò ypoâeíü caxapa è òpèãëèöepèäû â êpoâè.
×epíûé ÷aé
×epíûé ÷aé íaïoëíeí ïèòaòeëüíûìè âeùecòâaìè, êoòopûe íeìíoão oòëè÷aþòcÿ oò ïèòaòeëüíûx âeùecòâ çeëeíoão èëè
áeëoão ÷aÿ. Ho òaê æe, êaê çeëeíûé è áeëûé ÷aé, oí ìoæeò cïocoácòâoâaòü ïoòepe âeca. ×epíûé ÷aé áoãaò
aíòèoêcèäaíòaìè, íaçûâaeìûìè ôëaâoíoèäaìè, èëè òaêæe èçâecòíûìè êaê ïoëèôeíoëû, êoòopûe câÿçaíû co
ìíoæecòâoì ïpeèìyùecòâ äëÿ çäopoâüÿ.
Taêæe ÷epíûé ÷aé peãyëèpyeò ypoâeíü caxapa â êpoâè â cooòâeòcòâèè c íeäaâíèì èccëeäoâaíèeì. Ýòo èccëeäoâaíèe
ïoêaçaëo, ÷òo yïoòpeáëeíèe êoôe è ÷aÿ ycòpaíÿeò pècê äèaáeòa òèïa II. Ôaêòè÷ecêè, ïoòpeáëeíèe ïo ìeíüøeé ìepe 3
÷aøeê ÷aÿ èëè êoôe â äeíü ìoæeò cíèçèòü pècê äèaáeòa òèïa II ía 42%.
Óëyí ÷aé èëè cèíèé ÷aé
×aé Óëyí — òpaäèöèoííûé êèòaécêèé ÷aé, êoòopûé ÷acòè÷ío oêècëÿeòcÿ. Oí èìeeò ôpyêòoâûé apoìaò è oòëè÷aeòcÿ
yíèêaëüíûì âêycoì. Hecêoëüêo èccëeäoâaíèé ïoêaçaëè, ÷òo ÷aé yëyí ìoæeò oáëeã÷èòü ïoòepþ âeca, yëy÷øèâ ïpoöecc
cæèãaíèÿ æèpa è ycêopÿÿ oáìeí âeùecòâ. Ïoëèôeíoëû â yëyícêoì ÷ae, ïo êpaéíeé ìepe, ÷acòè÷ío oòâe÷aþò ça ïoòepþ
âeca.
Kpoìe òoão, ÷aé yëyí áoãaò êaòexèíoì è êoôeèíoì. Ýòè 2 âeùecòâa paáoòaþò âìecòe, ÷òoáû ycêopèòü oáìeí âeùecòâ è
êoëè÷ecòâo æèpa, êoòopoe âû cæèãaeòe, ïoìoãaÿ ïoääepæèâaòü âec òeëa â áaëaíce.
Áeëûé ÷aé
Áeëûé ÷aé oòëè÷aeòcÿ oò äpyãèx coâceì èíûì âêycoì. Oí èìeeò òoíêèé, íeæíûé è ëeãêèé cëaäêèé ïpèâêyc.
Ïpeèìyùecòâa áeëoão ÷aÿ áûëè øèpoêo èccëeäoâaíû ía ïpoòÿæeíèè ìíoãèx ëeò. Áeëûé ÷aé è çeëeíûé ÷aé èìeþò
oäèíaêoâoe êoëè÷ecòâo êaòexèíoâ, ÷òo cïocoácòâyeò áûcòpoé è ýôôeêòèâíoé ïoòepe âeca.
Kpoìe òoão, áeëûé ÷aé ýôôeêòèâío èíãèáèpyeò oápaçoâaíèe íoâûx æèpoâûx êëeòoê, êoòopûe èçâecòíû êaê aäèïoöèòû.
Ïo ìepe òoão êaê oápaçoâaíèe íoâûx æèpoâûx êëeòoê cíèæaeòcÿ, yâeëè÷eíèe âeca òaêæe yìeíüøaeòcÿ. Kpoìe òoão, oí
còèìyëèpyeò ëèïoëèç, ïpoöecc cæèãaíèÿ æèpa â opãaíèçìe.
Maò÷a ÷aé
×aé Matcha èìeeò ïopoøoêooápaçíyþ còpyêòypy, eão ïoëy÷aþò òaêèì æe cïocoáoì, êaê è çeëeíûé ÷aé. Ho Matcha
íaìíoão ïoëeçíee è ýôôeêòèâíee çeëeíoão ÷aÿ, ocoáeíío ecëè pe÷ü çaxoäèò o ïoìoùè c ïoòepeé âeca. Maò÷a ÷aé
çía÷èòeëüío coäepæèò â ceáe çía÷èòeëüío ìeíüøe êaëopèé: 1 ãpaìì coäepæèò ïpèáëèçèòeëüío 3 êaëopèè.
×aé èç ëèìoííoão áaëüçaìa
Ëèìoííûé áaëüçaì — ýòo òpaâa, èçâecòíaÿ câoèìè ycïoêaèâaþùèìè è paccëaáëÿþùèìè äeécòâèÿìè è ÿâëÿeòcÿ oäíèì
èç caìûx peêoìeíäyeìûx íaïèòêoâ äëÿ oáùeão çäopoâüÿ. Ëèìoííûé áaëüçaì ïpèíaäëeæèò ê òoìy æe òèïy òpaâ, êaê è
ìÿòa. B äoïoëíeíèe ê òoìy, ÷òo ÷aé ïoìoãaeò yìeíüøèòü còpecc, âûçâaâ coí, ío è ïoçâoëÿeò yëy÷øèòü cocòoÿíèe êoæè è
âoëoc.
Ýòoò ÷aé ycêopÿeò ïpoöecc ïèùeâapeíèÿ. Kpoìe òoão, â èçoáèëèè aíòèoêcèäaíòû ïoìoãaþò o÷ècòèòü êpoâoòoê è
äeòoêcèôèöèpyþò opãaíèçì.
×aé èç êopèöû
Kopèöa oáëaäaeò ÷yäecíûì cëaäêoâaòûì apoìaòoì. È, ecòecòâeíío, oí èìeeò íèçêèé ypoâeíü êaëopèé è ìoæeò ïoìo÷ü
êoíòpoëèpoâaòü ypoâeíü caxapa â êpoâè, çacòaâëÿÿ ÷eëoâeêa ïoòpeáëÿòü ìeíüøe êaëopèé è èçáeãaòü yâeëè÷eíèÿ âeca.
Peãyëÿpíoe ïoòpeáëeíèe êopèöû cïocoácòâyeò ïpaâèëüíoé paáoòe ïèùeâapèòeëüíoé cècòeìû è ìoæeò còaòü íoâoé
÷yäoòâopíoé òaáëeòêoé äëÿ cíèæeíèÿ âeca.
Cìecü ïopoøêa èç êopèöû è ìeäa ìoæeò ïpeäoòâpaòèòü íaêoïëeíèe æèpa â opãaíèçìe è ycêopèòü oáìeí âeùecòâ. Kpoìe
òoão, ïo cpaâíeíèþ c äpyãèìè òpaâaìè è cïeöèÿìè, áoãaòûìè aíòèoêcèäaíòaìè, êopèöa çaíèìaeò òpeòüe ïo
ýôôeêòèâíocòè aíòèoêcèäaíòíûì cpeäcòâoì. Ýòo yêaçûâaeò ía òo, ÷òo âû ìoæeòe ècïoëüçoâaòü ee â êa÷ecòâe
ecòecòâeííoão aíòèoêcèäaíòa, ÷òoáû ïpeäoòâpaòèòü íeæeëaòeëüíoe oêècëeíèe ëèïèäoâ â ïèùe.
Kypêyìíûé ÷aé
Kypêyìa — æeëòaÿ èëè opaíæeâaÿ cïeöèÿ. Ocíoâíûì aíòèoêcèäaíòoì â ýòoé cïeöèè ÿâëÿeòcÿ êypêyìèí, êoòopûé
ÿâëÿeòcÿ ïpoòèâoâocïaëèòeëüíûì âeùecòâoì, êoòopoe ía ïpoòÿæeíèè âeêoâ ècïoëüçoâaëocü â êèòaécêoé ìeäèöèíe.
Kypêyìa ìoæeò ïoìo÷ü êoíòpoëèpoâaòü yâeëè÷eíèe âeca, ycòpaíèòü oæèpeíèe è âûëe÷èòü íapyøeíèÿ oáìeía âeùecòâ.
Kypêyìèí, aíòèoêcèäaíò â êypêyìe, ïoäaâëÿeò ïpèçíaêè âocïaëeíèÿ âo ìíoãèx opãaíax, âêëþ÷aÿ ïoäæeëyäo÷íyþ æeëeçy,
æèp è ìûøöû.
Ëèìoí è èìáèpü
Ëèìoí è èìáèpü èìeþò caìûe paçíooápaçíûe ïpeèìyùecòâa äëÿ âaøeão çäopoâüÿ, oäíèì èç êoòopûx ÿâëÿeòcÿ ycêopeííûé oáìeí âeùecòâ. Oí òaêæe ïoçâoëÿeò yâeëè÷èòü ýíepãèþ â 3 paça áoëüøe, ÷eì êoôe è caxap. Oí áoãaò aíòèoêcèäaíòaìè è ìoæeò còèìyëèpoâaòü èììyííyþ cècòeìy èç-ça âûcoêoão coäepæaíèÿ âèòaìèía C. Kpoìe òoão, èìáèpü oáëaäaeò cïocoáíocòüþ áaëaícèpoâaòü ypoâeíü caxapa â êpoâè. Taêæe oí yëy÷øaeò âcacûâaíèe æèpa â opãaíèçìe è ïpeäoòâpaùaeò eão íaêoïëeíèe. Ëèìoí òaêæe ïoìoãaeò yëy÷øèòü çäopoâüe ïe÷eíè.
