Это цитата сообщения BlackSea1 Оригинальное сообщение

Добрый день.

Из самых важных на сегодняшний день дел - это приведение себя в устойчивое душевное равновесие. 

Потому что изо дня в день находиться в состоянии даже не УнылогоГовна, а луже жидкого поноса, которую надо соскребать с пола - не есть хорошо и правильно. Хотя бы по той простой причине, что моя жизнь - продолжается  и Творцом мне дана не для уныния и депрессии. а для жизни в счастье( хотя бы относительном) и свете. Уныние, как известно, одно из самых больших грехов. Оно происходит от гордыни и отсутствия смирения. Т.е. я не согласна с волей Творца, которому, как известно, лучше знать что сейчас должно происходить в моей жизни, отсюда - и душевная боль. Но  это все...общее сотрясание воздуха. Потому что когда ты в этом состоянии находишься, то тебе все эти слова, умные и правильные,  по боку. Как и все советы - "взять себя в руки", "держаться","собраться". Они до сознания  просто не доходят, также, как информация, что в Замбии - засуха, а в Намибии государственный переворот. Душевная тяжесть у меня всегда усугубляется одновременным раздражением на саму себя, что  я сама с собой справиться не могу. Как я детей-то могу чему-то научить, какие советы кому дать, кого поддержать ?  И тут  я вспомнила очень важный эпизод из моей жизни. Я щас его расскажу, может, пригодится кому.

Лет 30 назад...( ну да...30 где-то) .. Я находилась в состоянии глубокой депрессии. Кто меня читает не первый раз - понимает, что на свет я появилась с прошивкой, не допускающей полутонов. Она, честно говоря, и сейчас у меня. Просто со временем я научилась ее социализировать.  Потому что в возрасте седой гм-гм-гм иметь отношение к миру в виде тумблера "свет-тьма" - признак глупости, дебильности и не зрелости. Тем не менее мое настоящее, тщательно скрываемое мной отношение к миру,  это - "любить так любить, гулять так гулять, стрелять так стрелять"(с) , а уж если в депрессию, то на самое дно, в ад. Состояние было настолько тяжелым, что я искренне примеряла способ ухода " на другую сторону Луны". Мне хотелось только чтобы не больно. В это время попалось мне на глаза одно сообщение с предложением оказать психотерапевтические услуги виртуальными консультациями. Я решила попробовать. Тогда это был молодой начинающий врач-психотерапевт на далеком Севере, а сейчас доктор наук), зав. отделением Питерской клиники по тому же профилю.Ему я и написала. Он предложил мне следующее. 1. Вести дневник всего того, чтоб с мной происходит за день с точки зрения положительного. Ну, например. Я ему пишу - " Ничего хорошего со мной не происходило. Поехала на работу, еле доехала, долго автобуса не было". Он отвечает - " Ну как же так! Вы такая молодец! Вы все же с битвой "взяли " тот автобус ( не было 30 лет назад маршруток) , не опоздали на работу, не потратили денег на такси или попутку, закалили характер, не получили от начальства замечаний, вы должны быть этому факту - рады. В таких вот житейско-бытовых моментах и закаляется настоящий характер".  ( ну это я , к примеру, говорю щас). ( Кстати, эту методику я потом, уже в зрелом возрасте заметила и у папы. Который до 81 года дожил без болезней, проблем, в своем уме и трезвой памяти. Его когда машина на переходе сшибла и обе ноги поломала, я к нему проведать пришла, а он такой весь в гипсе лежит и говорит - " Ну, значит, ЖЕник, другим способом уложить в кровать Творец меня не мог. Надо полежать...подумать....почитать книги хорошие". И улыбается. Быыыстро тогда поднялся. А уже ему 73 было... Вот так)  

И второе. 

Самое важное, что я сейчас хочу сказать. Врач сказал мне следующее: 

2. "Как только Вы почувствуете душевную боль ( ну, понятное дело, что это не на работе), тоску, слезы, отчаяние -  возьмите будильник (ставьте его каждый час). Как только он прозвенит - откладывайте все свои дела,  идите в комнату подальше, закройте дверь и начинайте изо всех сил - рыдать. Кричать. Стонать. Бить руками по кровати( если Вы хотите) , ненавидеть всех и вся ( если Вам это надо). Выкрикивать все, что Вы чувствуете . Т.е. производить все те действия, которые Вы в обычной жизни не делаете, но если Вы не контролируете себя то - сделаете. Безумствуйте ровно 7-10 минут. Можете будильник даже поставить. Но когда он  прозвенит - Вы перестаете отдаваться эмоциям, вытираете слезы и идете заниматься своими делами, потому что ровно через 50 минут по сигналу будильника Вы снова будете продолжать выливать свою боль, горе и отчаяние. Если Вам через 3-4 часа НЕ захочется заводить будильник,  то я настаиваю на том, чтобы Вы заводили его 6-7 раз и кричали, плакали, визжали, бились в истерике даже НАСИЛЬНО. "

Я попробовала и почувствовала, что мне стало легче. Горааааздо легче. Я поинтересовалась механизмом работы этой техники. Он оказался прост, как у собак Павлова . Все основано на процессе затухания очага возбуждения в коре головного мозга. Похожий пример можно привести, когда мы встречаем любовь. И одно имя человека может ввести в дрожь и трепет. Потом встречи, умопомрачительный секс, все мысли только о предмете любви. А потом как-то...голова начинает по вечерам болеть....В итоге некоторые и последний ковер со стены сдирают и уходят со словами- " чтоб я тебя больше не видел никогда!"  Я сразу оговорюсь, что если бы так вот просто лечили депрессии, то некому работать психиатрами было, и фармацевтические компании, которые пилюли счастья производят - разорились бы . Но мне это - реально помогло и вытащило не свет.  

Я проводила мужа на работу и завела будильник. На 4 раз я поняла, что меня "отпустило".  Сейчас я чувствую себя выздоравливающей после тяжелой болезни. Ну, т.е. у меня пока нет желания взять фотоаппарат и отправиться в парк делать сочные, жизнерадостные снимки заснеженного парка. Но - я устойчиво функционирую. Чему, если честно - рада. А то сама себя уважать перестала.

Дела свою насыщенность утратили. Я сейчас очень быстро устаю. Не насилую. Как только я чувствую усталость - я откладываю все дела и сажусь, ложусь, включаю ТВ, вяжу, т.е. делаю то, что на данный момент времени мне хочется делать. Вот и проследи связь между нервами и силами....ага!  

Тем не менее:

- ( чуть не написала - оставшиеся) коты привиты забесплатно от бешенства, отметки в паспорта проставлены.

часто пересматриваю фотки.. где все еще живы. Кузенька - справа.

- заказана и куплена вакцина на февраль- мультифел-4, на март - вакдерм

- Муряшка закончила курс лечения.стала кушать, я перестала ей жевать грудку- сама ест. Конечно, надо ее еще раз показать врачу, но пока ...меня саму бы показать....

- продолжаю и почти закончила с коллекцией раковин. надо заканчивать поскорее. муж все ящички мне сделал.

- сходила на дальний рынок- посмотрела рыбу. что ж у нас продавцы молодцы! как придумают новое название рыбы- хоть стой,  хоть плачь! гляжу лежит крупный минай. название - "минтай-ТРЕСКОВЫЙ". я, конечно, понимаю, что "тресковый" тот - это приставка, означающая - "ПИСЯТ руб сверху давай! "  поехали на Балтик-продукт. тот "тресковый" минтай по 120 руб против 168  ( 8!! на 170 , не 165! как просчитывают-то!!) на рынке. и продают его на базе - не коробками, а отломленными частями вполне по весу пригодными.  взяли 7 кг, по порциям разложила. сегодня запекать в фольге с овощами буду. 

- сходила на рынок. после НГ спад спроса, соответственно и цены пониже. взяла умопомрачительной корейки по 280 руб. одно мясо! сала купила посолить ( хорошо едим вместо колбасы. беру всегда свинку, помягче)

- сьездили в ЛМерлен. купила минеральных удобрений под цветник и розы. купила там семян зелени по 1 руб 20 коп. очень хорошо себя укроп и петрушка показали по такой цене. и соседям, которые обзавидовались - тоже семян хватило. 

- сходила в палаточку за семенами. еще пойду, хотя посадки буду сильно сокращать. этот сезон хочу сделать упор на зелень типа рукколы и салатов. чтобы каждый день по здоровой миске салата есть.

- сьездили на оптовку за сыром, гречкой ( что-то цена на гречку меня удивила - 5 кг 125 руб), яйцами. пообщалась с знакомыми продавцами ( такие девки чудесные! дай Бог им доброго здоровья!  все как одна спросили- у вас что-то случилось? видно на лице у меня все же что-то написано. или обычного веселья от меня не дождались- не знаю...)

- перебрала кладовку с банками-запасами ( хорошо едим). компоты идут влет. особенно "мохито по-русски" - крыжовник с мятой и лимоном

- перебрал морозильник, навела ревизию ( что значит год на год не приходится - обьедаемся  земляникой, перетертой с сахаром- подчищается прям на "ура"!)

- угостила соседей щавелем-лечо-томатами в собственном соку

- собрала и лично смиксовала Оле травяной сбор. я, конечно, понимаю, химиотерапия...и все такое..но - я своими руками ей чай намешала. муж сегодня отвезет Сереже и фруктов купит. не она, так Сережа попьет - пусть сил прибавится

- стала активно делать салаты со своими замороженными огурцами. подкупила только пучок зеленого лука( надо себе на подоконнике высадить) . туда миксую где в банке грибочки остались, где кукурузу добавлю, вареные яйца, кусочек ветчины, лучковичку ( что осталось маленьким кусочком, короче) 

- сьездили купили масло менять в машину ( не бюджетную синтетику)

- записали мужа на зубы

- в инвест-проекте 2 задурил счетчик водяной. за декабрь показал 145( !!!) кубов холодной воды. долго ездили по вечерам с мужем и от фирмы представителем - показания записывали, обсуждали, приглашали специалистов. потому что это годовое потребление воды. выяснили следующее.  в районе шли аварии - одна за другой. и когда включали сильный напор воды- воздух под напором проматывал счетчик. в понедельник поеду в водоканал писать заявление на просчет по тарифам. ( эт только ак кажется- сдал недвижку и сиди в потолок плюй).

- сидела на  телефоне с водоканалом - узнавала как по тарифам начать оплату. ( неохота водоканалу по тарифам считать) - пока дозвонилась то того, кто мне скажет, что для этого нужно - пол дня провела бездарно.

- демонтировали тот счетчик сами

- написала список предполагаемых семян 

- список доходов- расходов ( что-то каждый день корректируется)

- отложила второй транш на отпуск, надо выбрать день - отнести деньги. пойдешь - опять пол дня нет.

- экономим очень сильно, потому что ....потому.

- сходила пешочком через парк ( те самые 8 км) - оплатила за будущий месяц кредит за тилипон мужа ( вот что значит силы сейчас не те. то я с удовольствием так этот маршрут проходила. а сейчас еле доковыляла. из последних сил просто)

- в парке гуляла. одна . не готова сейчас даже с кумой разговаривать . общение - это всегда обмен энергиями, а  меня нет лишней на данный момент.

- написала письмо Министру культуры.  муж - корректировал, собственно, он и отправил со своей почты. сказал, что хорошо, что я не отправила, а то б - "посадили". ну..я в полутонах писать не умею по таким поводам! 

- билеты на январь в Драмтеатр - порвала и выкинула. хватило с меня "прикосновению к прекрасному"

- разогнала дворника. жду другого.

- оплатила платежки, приколола все по квитанциям, проверила разницу показаний счетчиков везде. разложила по файликам. вроде, и работа - говно, а времени забирает много.

- чистила коврики . у меня было такое чувство, что я и коврики и душу свою вычищаю на глубоком, пушистом, белом снегу. вот прям веником выметаю, выметаю! я даже когда мела - представляла, что я все выметаю изнутри.

- дома в текущем режиме убиралась, но...надо бы "усилить". как-то все сразу....мм...( слово ищу) - "засралось" - вот. фасады шкафов ни на что не похожи...надо усилить качество , короче! 

- сегодня в Храм пойду. просто.  

- надо бы елку разобрать. смотрю пока.

- купила себе в сток-центре перед его закрытием купальник по божеской цене 750 руб. с купальниками какого плана у меня засада - в подавляющем большинстве сейчас их делают на молодых, с такими трусами, что их, прости, Господи, и трусами- то не назовешь - тоненькая полосочка в жёппе застревающая. а я искала - чтобы с обычными плавками. нашла. но верх - мне категорически велик.  верх - распорола, вытащила чашечки. сидела м@дохалась 2 дня с перерывом, чтобы  лезвием аккуратненько распороть, дабы не повредить нежную ткань.

- отправилась в швейный магазин,. купила новые чашечки. надо полностью переделывать верх купальника. так - красивый купальник, прям вот...красивый! 

- под купальник заставила себя сходить в одну заветную палаточку- купить сережки- бижу. потому что как-то надо себя расшевеливать и в чувство приводить. купила. купальник синий, и серьги под цвет. ниче так будет смотреться. но обратно еле ноги приволокла. (не очень на снимке вышли. в реале - посочнее, поярче и оправа не так плохо смотрится. )

- починила мужу 2 пары джинс в гараж. у одних молния сломалась ( как я не люблю с молниями колупаться! работы на пол дня, а всего лишь молнию вставишь!) , а вторые - протерлись. выпорола карман, подшила - ниче, в гараж пройдет!

- сходила на чулочно-носочную оптовку - купила мужу белья ( а то уже гм-гм-гм светятся)- носок -перчатки.

- обновила мужу одеколон-кремы для и после бриться- лосьон

- перебрала шкаф мужа - на тряпки ушли рубашки, несколько футболок- руки вытирать на ветошь.

- собрались на лыжах покататься. приехали, на лыжи встала, метров 500 проехала- говорю  все, я щас упаду. так домой вернулись.

- сейчас собираюсь, по морозцу пробежаться за семенами перца- баклажан. пора высаживать. грунт купили в ЛМерлен по божеской цене 50 л - 170 руб. пишу - собираюсь...а сама сижу- квашня-квашней. не хочу. 

ПыСы.

Сходила. Семена купила. И купила себе те брючки, от которых перед новым годом отказалась. Вот купила -  и всё. 

Пришла - полный обед сварила - щи белые и рыбу в овощах в фольге запекла.

Салат из огурцов-яиц-зеленого лука- крабовых палочек-кукурузы-майонеза сделала. Надо кухню убрать - тут как назло в спину вступило. Да так, что диклофенак себе вшытрила . 

Начала было дальше раковинами заниматься, но вместо этого запузырила "Бандитский Петербург" и сижу - вяжу. 

Хорошего дня всем! Берегите себя!