Вчера так трудно шла пранаяма, ужас. После Бхастрики удалось задержать дыхание только на две с половиной минуты. Пранаяма на 8 – 32 – 16 тоже сумел удержать только полтора оборота мала, а вчера на 2 с половиной. Трудно как-то. Зато тратака 3 раза по 60-80 секунд, отлично прошла. День на день не приходится. Сегодня опять голодание, посмотрим, может всё от этого зависит, а может от луны. Она сейчас в какой фазе-то?
А! Да ещё забыл сказать. Купил себе такую фиговину для очистки языка. Не йоговскую скрепку, а цивильную, с серебянными вставками с каким-то особым гелем. Сегодня опробовал. Чуть не стошнило, несколько раз. Хорошо, что желудок пустой был. Ощущения довольно оригинальные, как буд-то электричество во рту, особенно у корня языка. Теперь бы надо нети-лота где-то купить, а то с чайником не солидно, хотя суть-то не изменится.