• Авторизация
Дневник GAOSHKA Лента друзей - Дневник - Полная версия


Как сбросить 5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой 21-05-2013 06:19 к комментариям - к полной версии - понравилось!






.



При полном соблюдении позволяет сбросить 5 кг за 10 дней.
Она основывается на чередовании белкового и углеводного дней.

Белковый день:начинаем утро со стакана воды(можно с лимоном) затем, на завтрак, съедаем 1 вареное яйцо. Далее за весь день нам разрешено съесть курицу(целую), приготовленную следующим образом: кипятим воду, кладём туда курицу, через минут 10 выключаем(варим со шкуркой), сливаем образовавшийся бульон, моем курицу, а замтем снова наливаем воду и варим до готовности. Главное-никакой соли. За день можно себе разрешить съесть "зелёный" салат: 1 огурец и петрушка/укроп.
 

Следующий день углеводный. За весь день можно съесть только салат, приготовленный следующим образом: 500 г белокачаной капусты, 500 г сырой моркови, 500 г свёклы трём на тёрке полосками, затем всё хорошо перемешиваем и отжимаем(просто мнём руками), чтобы вышел сок(иначе салат просто трудно будет есть), в качестве заправки можно добавить лимонный сок. Чтобы не ощущать чувство голода едим по стакану такого салата каждый час-два.

Не забываем про воду и физические упражнения!

[368x272].
[350x102]
kru4inka

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Galateja4 21-05-2013-17:41 удалить
Спасибо за полезный совет, Галочка! Забираю с удовольствием, пригодится... [450x414]
Обратиться - Ответить - К полной версии
GAOSHKA 22-05-2013-10:50 удалить
Пожалуйста (350x127, 25Kb).gif [350x127]
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как сбросить 5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой | GAOSHKA - Дневник GAOSHKA | Лента друзей GAOSHKA / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»