И от меня спасибо вашей знакомой!

И от меня) осталось только приучить себя делать это))

Ответ на комментарий lenushcka # самое главное, превозмочь лень и систематически заниматься. я вот прошлась по своей попке(и не только) кулачками легонько, а знаете, чувствуется )))