[663x376]
Почему утром сконцентрироваться проще? Почему в полдень мы испытываем усталость? Почему вечером нас тянет позаниматься спортом? Всё очень просто: наши желания определяются ритмом наших внутренних часов. Тот, кто знает, как они «тикают», может осознанно сверять с их «ходом» свою жизнь.
Итак, давайте проверим, соответствует ли наш образ жизни природным ритмам наших биологических часов.

6 ЧАСОВ УТРА

[500x333]
Прохладный душ – защита от болезней. Утром прохладная вода даст толчок кровообращению и выплеску в кровь гормона кортизола, который активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунитет.
Раннее утро – подходящий момент для физической любви, так как в это время в организме активизируется в крови половой гормон тестостерон.

8 ЧАСОВ УТРА


[640x480]
Мозг и кожа в наилучшей форме. Время с 10 до 11 утра является самым продуктивным для любого вида деятельности. Очень хорошо работает так называемая «короткая» память. Кожа находится в прекрасном состоянии и особо восприимчива к расслабляющему массажу. Поэтому, если есть возможность, желательно в это время посетить косметолога.
Сытный завтрак не ведёт к прибавке в весе, так как углеводы преобразуются в энергию, а не в жир. Лучшее время для различных инъекций и рентгеновского обследования.

ПОЛДЕНЬ


[450x324]
Сальные железы в этот период гиперактивны и кожа начинает блестеть – время «припудрить носик». Просыпается чувство голода – приближается обеденный перерыв.

14 ЧАСОВ

[700x332]
Те, у кого есть такая возможность, должны прилечь минут на 20. Согласно исследованиям учёных, дневной сон гораздо важнее ночного. Чувствительность тела предельно низкая, уколы действуют более эффективно – на это время можно запланировать визит к зубному врачу.

16 ЧАСОВ

[400x400]
Время новых ощущений – человек достигает пика дневной активности, когда особенно чувствуются запахи и вкус пищи. Сейчас идеально испробовать новые духи или действие новой питательной маски для лица.

18 ЧАСОВ


[480x320]
Между 18 и 20 часами кожа с наибольшей лёгкостью освобождается от отмерших клеток – наилучшее время для принятия ванной. А в идеале нашему организму в это время будет полезна хорошая банька. Отшелушивающий крем и очищающие средства сейчас действуют наиболее эффективно.

20 ЧАСОВ

[480x700]
Вы набрали максимальный вес – постарайтесь не портить себе настроение взвешиванием. Начиная с 20 часов всё, что вы съедите, перейдёт в жир.

22 ЧАСА


[394x317]
С началом ночного ритма деление клеток кожи ускоряется в 8 раз по с равнению с полуднем – время вечерник процедур для кожи – эффективны кремы, маски, обёртывания.

24 ЧАСА


[635x480]
Лучше отказаться от возбуждающих напитков – усиливается действие алкоголя. Нервы чувствительно реагируют на внешние раздражители и человека легко испугать.

2 ЧАСА НОЧИ


[630x430]
Организм настроен исключительно на отдых, поэтому способность к концентрации и вниманию резко уменьшается. Время, когда происходит большинство несчастных случаев.

4 ЧАСА УТРА


[500x353]
Организм постепенно набирает активность – включается утренний будильник. В это время рождается большинство детей.

Внутренние часы работают в человеке независимо от его образа жизни. И изменить свой биоритм у нас не получиться. Мы можем лишь сломать механизм биоритма, навредив тем самым своему здоровью.

[600x400]