Краткое описание витаминов

Витамин А предотвращает шелушение кожи и ломкость волос. Содержится в моркови, абрикосах, кураге, рыбьем жире, сливочном масле, в яйцах и сыре.

Витамин В1 — тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении. Содержится горохе, овсяной и гречневой крупе, в жирной свинине и орехах.

Продолжение статьи читайте на сайте.