[показать]

Как чистить зубы?

При правильном пользовании зубной щеткой происходит удаление микронов и бляшек, виновных во многих зубных бедах. Но это не значит, что наше усердие должно напоминать усилия «средневекового рыцаря, разбивающего цепи». Чистить зубы правильно – значит зажать ручку щетки в ладони, поддерживая ее сверху вытянутым большим пальцем. При таком захвате ручки зубную щетку держат под таким углом, чтобы щетина касалась десен, пространства под ними и поверхности зубов.

Нужно осторожно, легкими движениями водить щеткой по зубам вперед и назад так, чтобы касаться одновременно поверхности только трех зубов. Затем, с помощью легких движений, сгибая руку в запястье, пройдитесь щеткой по боковой поверхности зубов, чтобы удалить кусочки пищи и микроорганизмы, которые могут оставаться на границе между зубами и деснами. Завершайте процедуру чисткой языка. Это лучший способ устранения неприятного запаха изо рта.

Правильно выбирайте зубную щетку.

При покупке зубной щетки обратите внимание на то, чтобы щетина не была слишком жесткой, и в ней не были пропущены гнезда. Нужно пользоваться мягкой зубной щеткой и менять ее каждые 3 месяца и даже чаще, если щетина начинает редеть.

Выберите подходящую пасту.

Любая зубная паста, разрешенная к производству Американской ассоциацией стоматологов, вызывает стирание зубной эмали в минимальной степени. Если у вас есть склонность к образованию зубного камня, попробуйте специальные пасты, препятствующие этому процессу. Зубной камень — это затвердевшая, шероховатая на ощупь бляшка, плотно покрывающая часть поверхности зуба. Использование таких паст уменьшает образование зубного камня, а сам камень становится мягче, и поэтому его легче удалять.

Не отказывайтесь от шелковой зубной нити.

Ежедневное использование шелковой нити гарантирует, что вы полностью очистите свои зубы, и у вас будут хорошие десны. Щетина зубной щетки не может проникать во все промежутки между зубами. Неважно, какой тип шелка вы будете использовать — простой, вощеный или ароматизированный. Выберите нить, которая наиболее удобна для вас.

Научитесь определять степень клейкости продуктов.

Специалисты считают, что пища, прилипающая к зубам, разрушает их. Но вряд ли с уверенностью можно сказать, какие из следующих съедобных продуктов являются более клейкими: карамель, крекер, мороженое с фруктами и орехами, хлеб, сушёный инжир или овсяные хлопья? Возможно, вы не поверите, но более вероятно, что именно крекер, хлеб и каша надолго пристанут к вашим зубам. Лучшая защита при этом – чистка зубов после каждого приёма пищи и лёгкой закуски, независимо от того, содержится в ней сахар или нет. Но если вы не имеете возможности сразу же после еды почистить зубы, лучше откажитесь от употребления продуктов с повышенной кислотностью.

У некоторых народов существует древний обычай подавать на десерт сыр. Некоторые исследования свидетельствуют, что определённые сорта сыра, по-видимому, уменьшают количество микроорганизмов в полости рта, способствующих разрушению зубов. Для этого достаточно съесть маленький кусочек. К тому же, вы не добавите к своему рациону много жира или холестерола.

Как можно чаще прополаскивайте рот после еды.

Что бы вы ни ели, если вы сразу же после этого не сможете почистить зубы, вам не остаётся ничего лучшего, как разыскать раковину и прополоскать рот водой. Полоскание позволит удалить большую часть кусочков пищи и уменьшить содержание кислоты.

Серия сообщений "ЗУБКИ":
Часть 1 - Волшебная зубная паста Рецепт
Часть 2 - Прополис "пломбирует" зубы!
...
Часть 9 - Белоснежная улыбка - это легко!
Часть 10 - Рецепт самодельной зубной пасты
Часть 11 - Уход за зубами. Советы стоматологов