[500x652]

Секреты похудения на каждый день – это незамысловатые практические советы желающим снизить свой вес. Моя приятельница имеет идеальный вес, используя эти секреты похудения.
Не знаю, сама она ли их вывела, или вычитала где-то. Двенадцать секретов похудения

Но двенадцать секретов или хитростей, которые будут приведены ниже, проверены на практике, применяются многими и работают безотказно.

 Секрет №1

Ученые выяснили, что голод чувствуется не каждую минуту. По наблюдениям он возмущается в течение нескольких минут где-то раз в час. Конечно, бывает и чаще, бывает и реже. Все зависит от состояния организма и занятости головы. Иногда, так закрутишься, что и забываешь, что с утра ничего не ел.

Секрет №2

Вкусная еда – это, прежде всего, эмоциональная радость. Значит, эту радость надо получить другим способом. Взять денежку и купить не колбаску, а интересный и захватывающий детектив или другую увлекательную книгу. Худеющему человеку лучше всего лежать и читать. Начитаетесь детективов и одновременно похудеете на свои заветные полкило. У худеющего человека остается только эта главная радость.

Секрет №3

Эта хитрость хорошо подходит для людей, которые не хотят себя мучить. И не обладают сильной волей. Заключается в том, что мы радуем себя пищей семь раз в день. Едим каждые два часа, но очень мало, чтобы через час снова почувствовать голод. Сытый час работаем: уборка, готовка, стирка, глажка. Второй час у нас голодный. Ложимся с книжкой и упоительно читаем. В чем же хитромудрость заключается? А в том, что терпеть голод приходится недолго. К тому же можно помечтать, что ты съешь через часик.

А что есть через часик? Можно попробовать классическое блюдо балерин, которое моя приятельница называет «Лебединое озеро» Их фирменный рецепт, очень сытный – черный чай с молоком. На день завариваем литровую емкость чая, но хитрость в том, что вместо воды используем молоко. Без сахара. Пить в несколько приемов. Вес убавляется непременно, а вы не голодаете.

Секрет №4

Быстрее и веселее худеть, если кушать сырую пищу. Даже обильное употребление салатов, фруктов и орехов позволит похудеть килограммов на десять за месяц или два. Если же есть мало, но в это «мало» будет входить копченая, жирная, консервированная пища, то ваш организм не будет получать живой и полезной пищи. Можно получить авитаминоз, малокровие и истощение.

Секрет №5

Голодный живот затяните потуже ремнем. Так он успокаивается.

Секрет №6

Нужно знать, что голод сообразительный и догадливый. Он не будет доставать вас бесконечно. Из опыта известно, что для него переломный рубеж, после которого он успокаивается, третий день.

Секрет №7

Количество поглощенной еды связано с продолжительностью сна. Меньше ешь, сокращается время, затрачиваемое организмом на сон, примерно на час или даже два. А если будете употреблять пищу в сыром виде, то засыпать будете как младенец.

Секрет №8

Если мало ешь, то значит мало ешь и соли. Несколько дней можно и без соли посидеть. Лишняя вода уйдет из организма. Ее ведь держала лишняя соль. Уйдут мешки под глазами, простятся с вами и отвисшие щеки. Вы забудете об опухших ногах и трудноразличимой талии. Вы проститесь и с лишними килограммами.

Секрет №9

Желудок постепенно привыкает к маленьким порциям пищи и еда его уже меньше волнует, прожорливость желудка уменьшается.

Секрет №10

После интенсивных физических упражнений вечером часок другой голод не ощущается. Благодарность получаете утром - минус еще двести грамм.

Секрет № 11

Утром и днем можно немножко давать себе в еде послабление, и это пройдет без последствий. А вот поздним вечером никаких поблажек себе не делайте. Самое ожесточенное поле битвы разгорается именно вечером. Будьте готовы к этому сражению и выходите из него непременно победителем. Вас одолевают мысли о вкусном борще или сале в холодильнике. Ложитесь спать, утром, только утром все это можно себе позволить. Если невмоготу, то перебейте свой голод яблочком или морковкой. Морковка в деле похудения необыкновенно ценна и незаменима. Она и оздоравливает и насыщает.

Секрет №12

Достаньте из шкафа свой любимый наряд, который вы не можете носить из-за лишних килограммов. Разместите так, чтобы этот наряд был всегда на виду, перед глазами. Знайте, что очень скоро его можно будет надеть. Разве это не радость?