[527x700]  
Женщины – любящие и понимающие существа, но как только дело касается их самих, иногда становятся просто безжалостными. А кто же тебя полюбит, если ты сама не хочешь этого делать? Покажи мужчинам, как нужно тебя любить!

«Я не успеваю смотреться в зеркало», «Я плохо получаюсь на фотографиях», «У меня нет времени на отдых». Если тебе знакомы эти фразы, то знай, это тревожный звоночек: ты себя не любишь. Поэтому прямо сейчас начни с того, что удели себе минутку и прочитай нашу экспресс-программу о науке любви. Любви к себе.

Прими свои недостатки
Посмотри на себя объективно. Даже если ты ненавидишь свое отражение в зеркале, заставь себя рассмотреть свою фигуру и лицо с пристрастием. Естественно, это лучше делать обнаженной, когда тебя никто не отвлекает. Четко зафиксируй в голове, а еще лучше на листке бумаги свои достоинства и недостатки. Представь, что перед тобой посторонняя женщина. Какие комплименты ты бы могла ей сделать? А если бы ты была мужчиной, на что бы обратила внимание в первую очередь? Тебе нужно принять свои недостатки, но не смириться, а работать над ними. Покрутись перед зеркалом и выбери свой самый удачный ракурс. Запомни его, чтобы потом воспроизвести перед фотосъемкой. «Знай свои слабости. Тогда ты сможешь держать их под контролем, а не они тебя», – говорила Софи Лорен.

Познай вкус жизни
Если у тебя бывают разгрузочные дни, то почему бы раз в месяц не устраивать праздник желудка? Удели это время приготовлению и пробе новых блюд и продуктов. Приди в магазин и выбери то, что ты еще никогда не пробовала. Балуй себя новыми вещами и впечатлениями. И не кори себя в этот день за лишнюю шоколадку. Ученые из английского университета Халла доказали, что у беззаботных людей иммунитет выше, чем у тех, кто испытывает чувство вины. Так что развлекайся на здоровье!

Сделай себе подарок
Когда ты планируешь бюджет на следующий месяц и делишь свою зарплату на нужды, не забывай про себя. Пусть среди конвертов «оплата за электроэнергию», «на питание», «за услуги детсада» появится отдельный – с надписью «для себя». Ты сможешь тратить эти деньги на все, что тебе захочется. Это твои деньги, и ты это заслужила. Тратить на себя нужно не только деньги, но и драгоценное время. Пусть выходной день будет действительно выходным. Не пытайся в воскресенье переделать миллион дел, лучше сходи с подругами в баню, сделай маникюр, выспись, в конце концов. В общем, копи силы и позитивные эмоции, тогда в течение всей недели тот самый миллион дел будет сделать гораздо легче.

Хвали себя
Всегда отмечай свои положительные качества и коллекционируй комплименты. Заведи себе «волшебную» тетрадь, куда ты будешь записывать сказанные тебе добрые слова. В минуты очередного приступа ненависти к себе открой тетрадку и улыбнись словам прохожего «Мне б такую!» или детскому признанию «Мама, ты у меня самая-самая!»

Вкуси запретный плод
Подумай, что тебе всегда хотелось попробовать, но ты не решалась из-за своей стеснительности, социального статуса и прочих табу. Научиться водить машину? Покрасить волосы в ярко-рыжий цвет? Поиграть с мужем в сексуально-ролевые игры? Ну так попробуй наконец! Жизнь у тебя одна, и ты сама ее творишь.

[523x700]