Самое важное для занятий практикой — «на¬ходить движение в покое, искать покой в движении». Движения должны быть мягкими и непрерывными, постепенно входить в чувствительную область. Когда ищешь движение в покое, лучше всего мирно сиять (выполнять медитацию внут¬ренней улыбки), потому что в состоянии покоя легко незаметно уснуть. Когда ищешь покой в движении, лучше всего сконцентрировать свою Шен3, потому что движение легко поддается рас¬пространению.
Ведь даже секрет основы всех практик, то есть секрет мирного сияния, — «это секрет возвраще¬ния Огня. Секрет концентрации — это секрет до¬бавления Воды. Если Огонь не возвращать, он улетит. Если не добавлять Воду, можно засох¬нуть». Вода — это горизонтальная структура. Огонь — это вертикальная структура.
Самая важная вещь, которую необходимо ос¬воить, — это умение находить движение, когда вы неподвижны. То есть в процессе дыхания, когда тело и ум спокойны, необходимо следить за дви¬жением «ци» в своем теле. В таком состоянии по¬коя легко плавно направлять свою «ци». С другой стороны, во время физически активной части за-нятия необходимо следить, чтобы ум не был возбужден или взволнован. Когда во время трени¬ровки движения мягкие и непрерывные, то по¬степенно начинаешь ощущать, что происходит внутри вашего тела.