1. день
2 больших яблока.
2.день.
2 апельсина.
3.день.
200 грамм риса. ( масса готового риса )
4.день
200 грамм сыра. ( можно заменить плавленным )
5.день
200 грамм творога
6 день.
2 банана
7 день.
2 литра воды.
8 день.
2 йогурта массой 200 грамм.
9 день.
2 больших огурца.
10 день.
2 литра кефира.