Составлен «чёрный список» продуктов, которые нельзя есть по утрам

Диетологи составили список продуктов, которые не стоит есть по утрам натощак, пишет MedDaily.

В частности, медики запрещают бананы и йогурт. С бананами следующая проблема: в них много магния. Соответственно привычка есть бананы утром может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, что грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями. Йогурт же, попадая в пустой желудок, теряет частично полезные свойства. Лучше всего обратиться к нему спустя два часа после еды или перед сном. Апельсины на голодный желудок - тоже не самая светлая идея. Велик риск развития гастрита и аллергической реакции.

Хурма и помидоры попали в «черный список» из-за высокой концентрации пектина и дубильной кислоты (способствуют образованию желудочных камней). Там же оказался чеснок (возможен гастроспазм), консервированные продукты, копчёности.

Сырые овощи вроде огурцов, перца и капусты могут спровоцировать раздражение слизистой желудка. В особенности остерегаться их следует людям с отклонениями в пищеварении. Сладкий картофель повинен в появлении ощущения «тяжести в желудке».

Кроме того, стоит отказаться от холодных напитков, которые, кстати, способны сбить менструальный цикл. Следует помнить о том, что сахар, попавший в организм голодного человека, может стать настоящей неожиданностью для тела. Поджелудочная железа просто не сумеет выделить нужный объем инсулина. Итог - аномальный уровень сахара в крови и нарушение кислотно-щелочного баланса, говорится в сообщении.