Мужики, идущие в баню, думают только об одном: как бы помыться да пива напиться. Мы же, женщины, мечтаем скинуть пару лишних килограммов и выйти из этого заведения постройневшими. Активизируется обмен веществ, организм начинает выделять пот, а вместе с ним уходят и лишние килограммы. Но не стоит выжимать из себя все, до последней капли пота. Такое самоистязание в парилке может принести серьезный вред здоровью. Вот несколько советов, как похудеть в бане.

1. Чем воздух суше, тем лучше. Между русской баней и сауной выбирайте всегда последнюю. Чем суше воздух в парилке, тем быстрее происходит процесс потоотделения. В воздухе, насыщенном паром, пот не испаряется, а стекает с тела, что создает преграду для более интенсивного потоотделения.

2. Сходите перед баней в душ. Только не мочите голову. Насухо разотритесь полотенцем, это усилит потоотделение.

3. Лучше чаще, но меньше. Заходите в парилку чаще, но находитесь там недолго. Первый заход 5-7 мин,а а со второго захода можно прибавлять по 1-2 мин. Общее время, проведенное в парной, не должно превышать получаса.

4. Не забудьте про массаж. Возьмите с собой в баню массажную щетку и хорошенько помассируйте проблемные участки прямо в парной. Не забывайте про веник. Им можно не только хлестаться, но и растирать кожу лиственной частью. Она станет более эластичной и подтянутой.

5. Не ныряйте в бассейн. Отдыхайте по 10-15 мин перед заходом в парную. Если ваша цель - расстаться с лишним весом, не ныряйте в холодный бассейн и не обливайтесь ледяной водой - все это препятствует потоотделению. Тем, кто почти не вспотел в парилке, во время отдыха рекомендуется посидеть, опустив ноги в таз с горячей водой (если нет противопоказаний).

6. Потоотделение будет сильнее, если перед заходом в парилку вы выпьете маленькими глоточками стакан чая с малиной или липой.

7. Большинство женщин страдает от "галифе" на ногах. Эти жировые отложения сильно отравляют нам существование. Чтобы от них избавиться, нужно натереть эти места смесью соли и меда в равных количествах. Такая маска открывает поры и способствует усилению потоотделения, а следовательно, и уменьшению количества подкожного жира.

8. После того как вы помоетесь, обязательно нанесите на проблемные участки кожи антицеллюлитный крем. Его эффективность после бани значительно возрастает, так как вся кожа "раскрыта", и он легко впитывается.

Легкого вам пара!