Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
7 упражнений для пресса, ягодиц и ног
7 простых упражнений для идеального пресса, подтянутых ягодиц и стройных ног. С помощью этих 7 упражнений вы сможите за три недели избавиться от жировых излишков на боках и животе, укрепить и подтянуть слабые мышцы ног. Занимайтесь 3 раза в неделю и выполняйте все 7 простых упражнений для идеального пресса, подтянутых ягодиц и стройных ног. Выполняйте их по порядку, каждое упражнение по 1 минуте без перерывов на отдых. После 7 упражнения передохните 1 минуту и повторите весь комплекс.
Кликните на картинку, чтобы увидеть полноразмерную версию.
Click image to zoom in
[показать] [показать]
Если помимо укрепления мышечной массы вы желаете еще и похудеть, то можно на эти три недели придерживаться диеты с пониженным содержанием жиров. В этом случае результат не заставит себя ждать.