[показать]Наверное,  нет человека, который бы не знал, как сильно устают глаза, во  время работы за компьютером, и что надо делать перерыв, хотя бы  каждый час  по 10-15 минут.

За это время можно сделать несколько несложных упражнений для глаз.

Например:

• сильно зажмурьтесь на несколько секунд / откройте глаза, повторите несколько раз;
• вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, затем против, сделайте 5-6 раз;
• станьте перед окном, вытяните перед собой руку, поднимите вверх палец, сфокусируйте взгляд на кончике пальца, переведите взгляд на удаленный объект за окном,сделайте 10-15 раз.

Но кто может заставить себя оторвать взгляд от монитора без какого-нибудь стимула?

Сегодня на одном из сайтов я наткнулась на программку   EyeDefender. -  «Программка для отдыха глаз». 

Она абсолютно бесплатна. Программка  не поддерживает русский язык, хотя в ее управлении ничего сложного нет. Что же с ее помощью можно сделать? Через заданный вами интервал программа на ваш выбор может запустить:

• картинку с надписью «Уйди от экрана!» ,
• красивые цветы, или хранитель экрана.
• простенькую гимнастику для глаз

Сразу хочу сказать, программа не улучшает, коррекцию зрения.  Она  предназначена для отдыха глаз. Но использовать такие программы нужно, для того чтобы не ухудшилось зрение.

Скачать и более подробно узнать о программке можно Здесь