Есть ещё один из вариантов избавления от мучащих вас эмоций и чувств – это попытаться РАСТВОРИТЬСЯ в этих эмоциях. Например, вас мучит недовольство, раздражительность. Ощутите её вокруг себя, как эта энергия будто бы опутывает вас.

Не пугайтесь, она вам ничего плохого не сделает, здоровье не испортит и неприятностей не навлечёт, наоборот, постепенно уйдёт, очистив место светлой спокойной энергии.

Для этого представьте, что вы разрешаете летающей вокруг вас энергии раздражительности клубиться вокруг вас, проходить через вас. Почувствуйте, что вы сидите (идёте, лежите и т.п.) как бы в клубах своей или чужой раздражительности, недовольства. Ощутите, что она, как дым, летает вокруг вас.

Просто пусть летает. Не злитесь на неё, не отгоняйте.

Расслабьтесь, не боритесь со своими неприятными эмоциями. «Лягте» в них, как в приятную тёплую ванну, как в мягкую долгожданную постель. Не пугаясь, спокойно отдайте себя этим эмоциям, как вы отдаёте себя сну. Без страха, без отвращения.

Постепенно придёт комфорт. Чем сильнее ненужные эмоции и чувства, тем дольше надо будет напоминать себе, что вы погружаетесь в клубы, в чары этих эмоций и чувств.

Вы даже можете не заметить, как они вас оставят в этот раз, потому что сразу переключитесь мыслями на что-то другое.

То же самое проделывайте и с любыми другими мучащими вас ощущениями: с депрессивными мучениями, с завистью, с тоской, с гневом, с тревогой, с физическим влечением к противоположному полу (когда оно нежелательно), или к своему (если у вас есть такая проблема, а вы хотите её устранить), с муками из-за неразделённой любви или со страданием от разлуки с любимым человеком.

Если вам кажется, что вас мучит какая-то навязчивая идея, если вам хочется либо на какого-то напасть, либо самим стать жертвой, если вам кажется, что вы сейчас сойдёте с ума или умрёте, - тоже старайтесь раствориться в этой эмоции. Не отбивайтесь от неё, а позвольте ей летать вокруг вас, расслабьтесь, отдайте себя ей. Она полетает-полетает и потихоньку отступит, растворится в воздухе.

Почему нельзя АКТИВНО БОРОТЬСЯ с неприятными эмоциями, стараться их силой отогнать или задавить?

Организм человека так устроен, что в подобных случаях мышцы напрягаются и усиливают все негативные эмоции. Вы с усилием боретесь, а напряжённые мышцы вновь добавляют и добавляют то, от чего вы хотите избавиться. Особенно это касается эмоций, связанных с агрессией, страхами, тревогой, депрессией.

Погружайтесь в клубы эмоций, расслабляясь, каждый раз, когда вам станет дискомфортно.

©