Голова у разных людей может болеть от совершенно разных причин, но это почему-то мало, кто учитывает.
Можно долго и упорно прикладывать к ней то капустные листы, то руки в разные позиции, то что-то съесть или выпить, но если дело в НЕПРАВИЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА, все эти приёмы окажутся просто бредовыми и не только не результативными, но и мучительными.
А ведь у большинства из людей есть сколиоз, при котором мышцы (или позвонки) сдавливают сосуды. В итоге в одно полушарие мозга кровь может попадать в недостаточном количестве, вызывая слабость и головокружение, а из другого затруднён отток, приводящий к повышению внутричерепного давления и боли в одной из частей головы. Эта боль также может распространятся и на соответствующую заднюю часть шеи.

Если у вас часто бывают подобные головные боли, локализующиеся в правой либо в левой части головы и соответствующей части шеи, то, наверняка, ваш сколиоз, о котором вы можете и не подозревать, мешает нормальному оттоку крови из «болючего» полушария.

Я сама с юности более 15 лет мучаюсь с подобной болью, и почему-то ни одному из врачей вообще не пришло в голову обратить внимание на то, что у меня какая-то наклонённая шея. В быту, конечно же, это не бросается в глаза, но когда человек жалуется на сильные головные боли, локализующиеся в каком-то полушарии, можно было бы быть к пациенту и повнимательней. Например, когда фотограф снимала меня на паспорт, она долго не могла посадить меня ровно и жаловалась, что я как-то не так держу голову. Но это она как специалист заметила. Больше ни один человек не обращал на это внимания. Я уже позже рассматривала свои фотографии и заметила, что часто несколько склоняю голову к правому плечу. Да у многих такая привычка, если что-то с осанкой не в порядке. Но, конечно же, никакие долгие занятия лечебной физкультурой не помогли вернуть мне правильную осанку.

И как я была рада и удивлена, когда описанное ниже упражнение из известной книги Анатолия Сителя «Соло для позвоночника» вдруг не только стало потихоньку помогать от моих жутких головных болей, грозящих вылиться в инсульт, но и само положение шеи становилось всё ровнее и ровнее.

Вообще-то эта статья была бы очень полезна не только для страдающих, но и для врачей, которые могут только прописывать уйму таблеток «Пирацетам», влияющих плохо на печень и абсолютно не помогающих при вышеописанных причинах головной боли. Когда я не только показала неврологу заключение о ненормальном кровенаполнении и оттоке в полушариях мозга, но и чётко и ясно сказала ей, что у меня даже на всех фото шея наклонена вправо, некомпетентная и бессовестная врач дала мне направление только на рентген самой шеи и нагло заявила, что у меня всё нормально, а я симулирую, чтобы не выходить на работу. Хорошая же у меня симуляция: столько лет мучиться от непонятных болезней и жить на пенсию своей пожилой мамы, не имея возможности даже выйти на улицу. Но, к сожалению, у нас очень много врачей, не понимающих, в чём причина болезни пациента, и потому оскорбляющих его за симуляцию.


Так вот, когда я стала делать упражнение А. Сителя, у меня не только стали проходить и долго не появляться мучительные головные боли, жутко лупящие в правую часть головы (даже глазами часто было больно двинуть, не то что ходить, и это неврологом зовётся «симуляция для личных целей»), но и иногда потихоньку стал появляться прилив сил.
Вообще у доктора Сителя в книге много разных упражнений для различных разделов позвоночника и при различных болях, но, поскольку от головных болей люди мучаются чаще всего, я размещаю здесь именно это упражнение. Из всех других оно было самым результативным для меня.

САМО УПРАЖНЕНИЕ
Это лечебное движение выполняют в положении сидя с выпрямленным туловищем и наклонённой вперёд под действием своей силы тяжести головой. В таком положении сидеть 20 секунд (я считаю секунды тикающих в комнате часов), потом отдых 20-30 секунд (я откидываюсь на спинку дивана или большую стоящую подушку).
Повторить 15-16 раз (это один подход или цикл). Можно в день сделать 2-3 таких подхода.

ВНИМАНИЕ! (мой комментарий, его нет в книге)
Если вы только начали делать данное упражнение, ещё и достаточно активно, то может на следующий день быть отёк шеи. Не пугайтесь! Всё пройдёт само собой. Может быть горячо в тех частях шеи, где раньше ущемлялось, а теперь мышцы растягиваются, и кровь активно приливает в это место. Может напухнуть сама шея и мешать изнутри (немного неприятные ощущения в пищеводе, будто что-то там застряло, или затруднено дыхание). Главное – не пугаться, а то наживёте себе ещё и спазмы сосудов от испуга. Будете вы пугаться или нет, но отёк постепенно сам уйдёт, однако в спокойном состоянии это произойдёт быстрее.
Может на следующий день повысится давление и опять заболеть голова, если приток пошёл хороший, а потом опять пережался отток. Надо опять потихоньку делать это упражнение. Позже всё нормализуется.

Делайте регулярно, сколько захотите. Если уже долго не будет болеть голова, то можно совершать недельные или месячные перерывы или делать по необходимости.

Как вы знаете, при сколиозе идут нарушения обычно в грудном (и/или в поясничном) отделе позвоночника, поэтому для закрепления эффекта хорошо проследить и за ними. Когда я делаю вышеописанное упражнение, то у меня часто чувствуется ощущение растяжения в области правой лопатки и правой почки. Эти отделы тоже постепенно выравниваются, но к ним лучше ещё применять упражнения именно для этих частей позвоночника. У Сителя встречается и это, и если я замечу от какого-нибудь из упражнений особенный эффект, то тоже напишу где-нибудь о нём.

Следите, чтобы тело и особенно ПЛЕЧИ при выполнении вышеописанного упражнения были РАССЛАБЛЕНЫ!
 

[366x573]

А сейчас я ниже размещу, что сам А. Ситель пишет уже научным медицинским языком о головной боли, вызванной даже небольшим изменением осанки:

«Позвоночник и головная боль.
Головная боль - одна из наиболее частых жалоб, с которой обращаются больные к врачу любой специальности. Согласно статистическим данным, частота обращений к врачу при головной боли колеблется от 50 до 200 на 1000 населения. Проблема головной боли является мультидисциплинарной медицинской проблемой, ибо эта боль может быть не только симптомом патологических процессов, локализующихся в области головы (которые также имеют различную природу — сосудистую, опухолевую, воспалительную и т.д.), но и ведущим проявлением многих других заболеваний.

Головная боль в результате патологии шейного отдела позвоночника встречается в 50-60% случаев. Преобладание головной боли шейного происхождения многие авторы связывают с процессами урбанизации и технократизации. Преобладание головной боли шейного происхождения у городского населения связано с более выраженными статико-динамическими и эмоциональными нагрузками, избыточным весом по сравнению с таковыми у жителей сельской местности. Первые симптомы такой головной боли могут возникать при минимальных биомеханических нарушениях в результате раздражения симпатического позвоночного нерва. Раздражение позвоночного нерва часто приводит к возникновению резкой боли в одной половине головы, иногда с тошнотой, рвотой.

Очень часто шейная головная боль возникает в результате нарушения венозного оттока из полости черепа из-за сдавления вен в позвоночном канале. Мозг разбухает, увеличивается в объеме, прижимает к черепу твердую мозговую оболочку, где находится огромное количество болевых нервных окончании. Возникает диффузная головная боль часто нестерпимого характера, с тошнотой, иногда рвотой.

От первого нервного корешка отходит затылочный нерв, иннервирующий с каждой стороны половину волосистой части головы. При биомеханических нарушениях в сочленении черепа с I шейным позвонком часто возникает выраженная боль в месте выхода затылочного нерва с иррадиацией по одной половине головы (головная боль напряжения).

Экспериментальными исследованиями установлено, что нервные волокна от спинального узла второго шейного позвонка идут непосредственно к стволу головного мозга. Это объясняет возникновение сердечно-сосудистых и дыхательных расстройств на фоне пика головной боли!

Эффективность выполнения лечебных поз-движений на расслабление мышц в лечении заболеваний, причиной которых являются функциональные биомеханические нарушения в позвоночнике (в том числе шейная головная боль), в настоящее время не вызывает сомнения.»


Что ещё интересно, так это то, что во время выполнения данного упражнения лично у меня улучшается проходимость некоторых сосудов, часто очень заметно улучшается кровообращение в ногах. Прямо-таки чувствуется, как в пальцы ног «тёпленькая пошла», даже горяченькая. А то холод в конечностях медики привыкли объяснять дистонией, а о том, что сосуды могут пережиматься даже лёгким сколиозом, то ли не знают, то ли морочиться не хотят, а мы мучаемся, пока, спустя годы, сами не набредём на причины наших болезней и страданий. Потому и пишу эту информацию, чтобы она либо помогла самим страждущим, либо её взяли на вооружение ответственные медработники.
©

Скачать книгу А. Сителя "Гимнастика для внутренних органов" (которая содержит упражнения из книги А. Сителя «Соло для позвоночника») можно здесь: