Если кого-то что-то волнует и невозможно избавиться от этого чувства, есть один способ, который должен помочь. Мне он помогает всегда!
Во-первых, следует точно представить, что именно является раздражителем вашего спокойствия. Если это какое-то событие, то следует выбрать образ, который будет ассоциироваться у вас с ним. Итак, ясно представив беспокоящий вас образ, постарайтесь перенести его на квадратный лист бумаги. Сосредоточьте своё внимание на полученном подобии фотографии. Посмотрите на неё с разных сторон, под разными углами. Постарайтесь добиться наивысшей реальности этого образа, так будто эта фотография действительно лежит перед вами, и вы отчётливо видите на ней каждую линию, оттенки. Теперь, когда вам удалось это сделать (С первого раза всегда тяжело добиться такого эффекта, но со временем, если потренироваться, у вас это будет выходить автоматически. Для людей, обладающих хорошим образным мышлением или знакомых с мнемотехникой, это не составит большого труда) мысленно возьмите верхний левый и нижний правый углы образа и загните их так, чтобы они соприкоснулись друг с другом в центре изображения. Невидимым ногтём проведите по изгибам. Видите, как изменяется форма полученного образа. Представьте, на что он сейчас похож, с чем он у вас ассоциируется. Попытайтесь увидеть, какие части этой картинки стали теперь закрытыми, а какие всё ещё видны. Покрутите этот предмет вашего воображения вокруг невидимой оси. Пусть он оживёт. Сфокусируйте на нем все свое внимание. Вы чувствуете свою силу над ним. Осознаете каждый ваш вдох и выдох. Начинаете слышать биение собственного сердца. Теперь проделайте с оставшимися двумя углами то, что вы сделали с другими. Видите, это легко. Возможно, углы будут оттопыриваться, будут стараться разогнутся, но не забывайте, что они будут делать только то, что вы сами хотите. Силой воображения прижмите их к центру и они повинуются вам. Получился квадрат в дважды меньший изначальному. Тот образ, который был на нем, полностью скрылся. Его не видно, но вы знаете, что он есть. И самое главное, вы знаете, что ваше желание заставило его исчезнуть. Представьте зажженную спичку, поднесённую к краям этого конверта. Вы четко видите, как огонь поглощает эту бумагу. Можете поиграть с воображением и представить, что вы поднесли спичку к центру снизу. Сначала видно темное пятно, которое быстро увеличивается, потом появляется язычок пламени, пожирающий бумагу, и ничто не остановит его. Ещё пару мгновений и весь образ превратится в пепел. Лишь струйка дыма напомнит вам о пламени. Представьте, какой формы мог бы получится остаток этого образа. Посмотрите на него со всех сторон. Так как будто он повис в воздухе. И он действительно висит неподвижно в пространстве - ведь этого захотели вы. А теперь переместите его на свою открытую ладонь, на невоображаемую, а реальную. Посмотрите на неё и представьте, что то, что вам не давало покоя, приняв форму пепла, лежит сейчас на вашей ладони. Осталось сделать последний шаг. Сдуйте пепел с руки. Пусть он развеется на мелкие кусочки. Пусть он исчезнет навсегда вместе с тем, что он нес в себе: тревожные мысли, то, что делало вам больно, что так долго не давало вам покоя.