Завтрак не обязательно должен быть очень большим и плотным. Достаточно коктейля, который можно приготовить за 10 минут. Главное – выбрать правильные продукты.
Что должно входить в состав утреннего коктейля, чтобы он стал питательным?
1. Семена чиа. Несмотря на крошечный размер, семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты, белки и клетчатку, а также различные витамины и минералы.
2. Мед. Он содержит натуральные антиоксиданты, ферменты и минералы, включая железо, цинк, калий, кальций, фосфор, магний и селен.
3. Спирулина. Это суперпродукт! Она содержит абсолютно все питательные вещества, требующиеся человеческому организму. В нем также много белка и железа. Приобрести спирулину можно в виде порошка в чистом виде или в виде зеленого порошка, который представляет собой смесь с другими полезными веществами.
4. Какао. Какао содержит очень много антиоксидантов. Даже больше, чем в вине и в зеленом чае! В нем также имеются витамины B, С и F, магний, кальций, цинк, железо и многое другое.
Конечно, можно добавить еще ростков пшеницы или любые зеленые листовые овощи.
Если вам по утрам некогда, держите всегда под рукой вышеописанные продукты, чтобы с их помощью приготовить вкусный и полезный коктейль, приготовление которого почти не потребует времени. Он поможет вам зарядиться энергией, белком и клетчаткой, что как раз вам и надо с утра пораньше.
Продаю статьи для ваших любимых сайтиков, дневничков и блогов: Лечение грибков на ногах домашними средствами, Простуда у кошек, Как почистить форму для выпечки от пригоревшей пищи, Как на сон действует утреннее солнце, Трудоголизм: так ли это плохо? и многие другие вот здесь: https://www.textsale.ru/team216999.html Безопасная сделка! Если что-то не понимаете, спрашивайте!