Ровно месяц я посещаю фитнес клуб!!С чем меня и поздравляем :-)

[показать]

Каковы мои результаты..Начну наверное издалека, впитываю как губка как можно больше информации, как ни странно, не от тренеров, которых до**я в качалке,а от тех, кто давно УСПЕШНО занимается. Я поняла, что люди, работающие в фитнес-клубах и пальцем не пошевелят, чтобы Вам помочь..бесплатно. Хотя они как и персональным тренингом занимаются, так и просто обязаны помогать клиентам в зале,хотя бы смотреть чтобы тот или иной не покаличился.Срать. Только за деньги!

Информация и опыт крайне важны! Я хрен знает чем занималась первую неделю, выжимала из себя по полной,а результат.. был конечно, зря старалась что ли :-), но не таким как хотелось бы. Я начала заниматься приблизительно схематично. Мне посчастливилось встретить замечательного мужчину, который многое мне рассказал и показал, сам занимается с тренером. Так же мне повезло, что у нас с ним одна цель- похудеть и накачать красивые мышцы. Мы занимаемся вместе, по его плану, пн ср и пт, т.е. он занимается 3 раза в неделю,я же практически не делаю перерыв. Между силовыми (тягами железа) дни кардио + я взяла замечательного тренера групповых программ, заплатила не малые деньги (ну...мой М. заплатил). За этот месяц я сделала достаточно выводов, знаю, что далеко не последние. И так, вывод: пилатэс. павер бол, степ-аэробика и все остальное- вы ходите постоянно, 10 раз в неделю, а нафига? всё равно вы делаете все неправильно, ну или на 40 % выполняете упражнения. Я почувствовала разницу между групповыми занятиями и персональным тренингом, а вот занимаясь персонально и выполняя всё на 100% можно параллельно и походить на групповые. Пусть это моё "высокомерное" жёсткое мнение, но это так!!!! Далее, если у Вас нет плана тренировок в тренажерном зале, делать там нехрена, сорвёте что-то, всем будет глубоко Пох.. неправильно сделаете- всем тоже Пох..Единственное место, и то, нужно хорошо знать свой организм, где Вам не понадобится помощь - кардио и бассейн( если вы умеете плавать).Боже..я уже рассуждаю как бездушный тренерПИТАНИЕ!!!!: Углеводы до трены, после только белки, если хотим результат, чем меньше углеводов тем лучше, начнет сжигаться ЖИР ( ну я не буду всё это описывать, есть много статей да и вы, красотки, уверена в курсе почему да как). За месяц я отказалась от сладкого почти на 100%. от картошки, макарон, бананов и винограда, от соли, всего жирного в т.ч. и масла.. Готовлю на пару всё, открыла для себя тучу вкуснейших и ароматный приправ-пряностей, добавила больше зелени в свой рацион, мяса птицы, тунец. гречку, **ать как я люблю обезжиренный творог! Все люди, которые меня окружают в клубе- вдохновляют, ооочень!! Я хочу результата и смены своего образа жизни! P.s. и вот те, кто из нас занимаются, да не дай Бог облажаться перед всеми, от тебя ждут результат,а не сопли..но в тебя не особо верят..это правда. А тебе хочется быть лучшей и это желание сильнее лени, боли, голода.

Моих чудо пилюль осталось на 3 дня. lipo 6 black herz по итогам моих занятий с ним- не плох. Лучше потеешь, больше энергии. Из побочек-результат на лицо, шишки да прыщи, оно того не стоит!!

На мой взгляд ( и взгляд профессионалов естественно) куда эффективнее белковая диета+L-карнитин на тренах( к нему можно аминокислоты)+(если оч хочется жрать на ночь)изолят( протеин, белок). Мне доказали, и даже доказали М., что без спортивного питания и белковой и низкоуглеводной диеты- достижения хороших и относительно быстрых результатов НЕ БУДЕТ! ну-ка поспорьте кто занимается.

Кушаю не более 800 ккал в день, трачу в сутки вдвое больше. Мой вес в последний раз вчера зафиксирован 55.9 кг, что касается замеров, завтра сделаю и сравню + к весу- мышцы, зараза, весят много! Ибо вес по-тихоньку уходит на второй план, эх...То есть выходит, что за месяц ушло 2 устойчивых кг + отдельно 1,5 кг гуляет туда-сюда вода и всё остальное, а по объемам как - 5 кг, ещё минус 3-4 см в бедрах и я влезу в 44 размер джинсиков, уряяяя!!!! Моя инструкторша по пилатесу-стэпу-аэробике-силовым и бла бла бла, просто О. разработала для меня интересную программу, персонально занимаемся через день. А ещё я присылаю честные смс-ки, что я кушаю, за каждый день отчитываюсь и иногда получаю в тык. а вот и не угадали. не за сладкое,а за фрукты..ну хочется мне их вечером,ну!!!!!!хочется!!!хнык..

P.s. Всё так, на позитиве!..А в душе всё равно живёт осенняя депрессия.