Моё утро началось в 7 утра!!!!

[показать]

Завтрак 8.00. -1 пилюля за полчаса до еды, на завтрак живой йогурт 250г и яйцо -174 ккал.

Первое ощущение проглотив её это тепло по телу, тяжелая ее проходимость, чувствовалась в груди, не хотелось есть, подташнивало в процессе завтрака и после, пока всё, никакой тревоги или еще чего-то..Потом поехали в фитнес. Надеялись на персональный тренинг, ах ж нет, надо было записаться оказывается..Ну мы с М. не растерялись и пошли в кардио зону, там и засели крутить педали,а на тренинг я записана на завтра в 10. Сожгла 300 Ккал за час,в принципе этого для первого дня  было достаточно:

- велотренажер - 20 мин

- беговая дорожка, шла в горку на 6,5 - 30 мин

- элипс - 20 мин ( очень понравился!)

Пока ждала М. около раздевалки, не отважилась сегодня идти в сауну, чуть не навернулась в душевой!!!..о чём я..ах да! Ждала М. около раздевалки ,а рядом большой зал, там был latina dance, очень понравилась хореография, к сожалению пластичной была лишь преподша, ибо остальные амёбы были как  брёвна, худые и бесформенные в придачу (XDDD эт злорадство)если будет получаться попадать на занятия, с удовольствием буду ходить.

Приехав домой, сразу бросилась в солярий, потом в магазин, потом готовила обед для М. и себя отдельно.

14.30. Обед. - Пилюля за полчаса до еды, далее куриная грудка отварная без кожи 250 г и картофельное пюре - 447 ккал

пюре было лишним, с завтра буду есть только курицу после трены. Пробежалась с собакой по парку 15 минут до озера, 10 мин быстрым шагом, час прогулки по парку да по горкам, сколько сожгла Ккал чёрт его знает.

17.20. Ужин. - Пришла, выпила 0,5 молока 3,6% - 300 Ккал.

Итого 921 ккал, на  714 ккал меньше моей тренировочной нормы. Но я больше не хочу есть!!!!

М. сидит за написанием гениального диссера, уговариваю его выползти ближе к ночи покататься на роликах на ВВЦ,уууииии, уверена, что поедем!!