1-ый день:         2-3 яйца, фрукты и сырые овощи. 
2-ой день:         450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. 
3-ий день:         фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока. 
4-ый день:         500 г куриной грудки, 1 л кефира. 
5-ый день:         фрукты и овощи. 
6-ой день:         400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира. 
7-ой день:         фрукты и овощи. 
8-ой день:         300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей. 
9-ый день:         фрукты, 150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. 
10-ый день:      150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л кефира. 
11-ый день:        2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0.5 л кефира. 
12-ый день:       1 л кефира, фрукты и овощи. 
13-ый день:       300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца. 
14-ый день:       4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира.

Пейте воду или зеленый чай в неограниченном количестве
.