Ингредиенты
-
бананы 2 шт
-
темный какао-порошок 2 ст.л.
-
йогурт 00 мл
-
молоко 100 мл
-
мед по желанию
5 мин 2 порции
1. Бананы поставить морозилку на 3-4 часа. Почистить и нарезать кубиками.
2. Сложить в блендер бананы, добавить какао, йогурт и молоко. Взбить до получения однородной массы. Попробовать, и если смузи покажется несладким, добавить мед и еще раз взбить.шоколадом
3. Подавать смузи можно с кусочками шоколада, молотыми орехами или кокосовой стружкой.
Смузи с бананом и шоколадом
Ингредиенты на 4 порции:
800 мл молока
100 г шоколада
2 банана
молотая корица
Приготовление:
Бананы нарезать, шоколад натереть на терке.
Взбить в блендере молоко, бананы и шоколад вместе с молотой корицей.
Перелить готовый напиток в бокалы и сразу же подать к столу.
Бананово-малиновый смузи
Ингредиенты
банан 1 шт.
свежая или замороженная малина (клубника)100 г
йогурт или молоко 200 мл
мед 1 ст.л.
лед по вкусу
Банан очистить, нарезать произвольными кусочками. Малину помыть под проточной водой, обсушить.
В чашу блендера сложить фрукты, добавить йогурт, мед и кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать. Если использовать замороженную малину, лед не понадобится.
Смузи с вишней и бананом
Ингредиенты
спелый банан 1 шт.
замороженные вишни без косточек 100 г
корица щепотка
жидкий йогурт без добавок 100 мл
мед по вкусу
5 мин 1-2 порции
1. Банан почистить и нарезать.
2. Сложить кусочки банана и ягоды в чашу блендера.
3. Добавить йогурт и корицу. Взбить до получения однородной массы.
4. Попробовать. Если напиток не сладкий, добавить жидкий мед и снова взбить. 5. Вылить смузи в стакан и сразу же подать к столу.
http://ivona.bigmir.net
