[547x629]
Подходит даже тем , кто соблюдает диету !!!)))
СОСТАВ РЕЦЕПТА
- 1 банан
- 200,0 творога(если вы на диете, берите обезжиренный)
- 2 столовых ложки йогурта без добавок
- 1 столовая ложка какао и щепотку корицы
Многие скажут, с творогом все понятно, а вот как же быть с бананом?! Ведь очень многие диеты запрещают их употребление. На самом деле, хоть банан и калориен, 96 кКал на 100.0 грамм, он является отличным питательным продуктом, содержащим растительную клетчатку, витамины и полезные минералы и надолго избавляет от чувства голода.
Съев такой десерт, например, на завтрак или на ужин, вы точно очень долго ничего не захотите поесть еще.
К тому же, банан способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, что тоже очень важно в вопросах борьбы с лишним весом.
Творог-это белок основной строительный элемент наших мышц.
Корица-специя, помогающая сжигать жир, а какао содержит полифенолы, которые помогают нашему организму долго не чувствовать голод.
Все это в совокупности наделяет этот творожный десерт диететическими свойствами.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Взбейте в миксере банан с творогом, разделите готовую смесь на две равные части. В одну часть добавьте йогурт , в другую какао и корицу.
В десертный стаканчик выложите половину белой смеси, сверху на нее смесь с какао. Посыпьте сверху молотой корицей и все, можно есть!
Худейте вкусно с удовольствием!!!
[показать]
