С давних пор известно, что лес лечит многие заболевания. Однако для некоторых гипертоников и астматиков прогулка по хвойному лесу, особенно по молодому соснячку, не безопасна.
Многим знакомо состояние, когда после душного города наконец-то выбираешься в лес, с наслаждением вдыхаешь смолистый хвойный воздух, а через пару часов начинаешь мучиться от головной боли и сердцебиения. Да, "вкусный" аромат соснового бора не всегда полезен.
В составе лесного воздуха присутствуют различные терпеноиды - вещества, выделяемые корой деревьев, листьями и хвойными иголками. В малых количествах эти вещества благотворно воздействуют на организм человека, а в больших дозах могут оказывать слабое токсическое действие, вызывая кожные раздражения, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма. Пик концентрации этих веществ приходится на середину лета, когда деревья активно растут, распуская новые листья и веточки.
Есть в красивом лесу и еще один подвох. Мы привыкли к утверждению, что "дышать озоном" хорошо.
Но перебор вреден и в этом случае. При низкой концентрации озон действительно положительно воздействует на систему дыхания, состав крови, артериальное давление, общее самочувствие, умственную и физическую работоспособность. Но при высокой концентрации его действие на человека может быть небезопасным.
Исследования показали, что самый тревожный период, когда озона в атмосфере очень много, - жаркие дни июля, причем максимальное его количество приходится на 17-18 часов. Порой достаточно немного погулять по насыщенному озоном лесу, чтобы через какое-то время почувствовать недомогание.
Примерно 20% людей, приезжая, к примеру, в санаторий, стоящий в лесу, в первые дни испытывают ухудшение своего состояния. И виной этому вполне могут быть зеленые лесные красавицы - ели, сосны, лиственницы.
Что же теперь, в лес ни ногой? Конечно, нет. Но, зная о своем неустойчивом артериальном давлении, склонности к гипертоническим кризам, бронхиальной астме и аллергии, не выбирайте для отдыха хвойные леса. А если вам уж очень нравятся елово-сосновые запахи, лучше отправиться туда ближе к концу лета.
Тогда уже смело можно будет бродить по лесным тропинкам и набираться здоровья.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно 60 тыс. человек умирают... от солнца. Большая часть этих смертей вызвана раком кожи, причина которого - вредное ультрафиолетовое излучение.
Ультрафиолетовые лучи вызывают солнечные ожоги, герпес, преждевременное старение кожи. А ведь многие серьезные болезни можно полностью предотвратить простыми мерами предосторожности: в солнечный день ограничить свое пребывание на открытом воздухе, накидывать одежду на плечи, надевать широкополые шляпы, чаще прятаться в тени. В малых количествах солнечные лучи полезны нашему организму - под действием ультрафиолета в коже вырабатывается нужный нам витамин D. Но в больших - могут принести много бед.
Жара способствует образованию камней в почках
По наблюдениям медиков, чем выше температура воздуха "за бортом", тем больше поступает больных с жалобами на мочекаменную болезнь. Это происходит в первую очередь из-за обезвоживания организма. Поэтому если ваши близкие родственники страдают этим заболеванием, вам стоит быть более внимательными к себе (камни в почках часто передаются по наследству) и придерживаться следующих рекомендаций.
- Пить столько, чтобы не чувствовать жажды, не меньше 1,5-2 л воды в сутки.
- Не есть в жару наваристые бульоны, острое, жареное, шоколад, не пить кофе, какао. Ограничить общее количество пищи и поваренную соль. А вот арбузы, дыни и тыквы можно поглощать в любом количестве - они утоляют жажду и хорошо промывают почки.
- Не переохлаждаться, всегда держать в тепле поясницу.
- При появлении даже небольших неприятных ощущений в области поясницы немедленно обращаться к врачу-урологу.
Источник: vecherka.donetsk.ua