[306x514]
Карта Императрица очень женская карта, и медитация с ней помогает в повышении самооценки. Вот пример.
Посидите в течение 1-2 минут с закрытыми глазами и расслабьтесь. Отбросьте все свои мысли и эмоции, дышите медленно и глубоко. Весь шум исчез, вы одна в мире.
Откройте глаза и всмотритесь в карту Императрица. Закройте глаза и войдите в карту. Вы сидите на троне, ваши ноги утопают в мягкой зеленой траве. Деревья склоняют к вам свои ветви, вы чувствуете на своем лице теплое дуновение ветра. Вы спокойны и уверенны.
Начните мысленно перечислять каждое из своих ежедневных занятий. Например:
Я мать, я жена.
Я готовлю вкусную еду, я сохраняю уют в доме.
Я работаю (название работы)
Я воспитываю детей, я забочусь о своей семье.
Осознайте свою значимость, своими ежедневными трудами вы создаете комфорт в доме, ваша семья сыта и ухожена, ваш дом сияет чистотой. Вы работаете и зарабатываете деньги. Похвалите себя за это, не громко и хвастливо, но осознавая важность вашего труда.
Откройте глаза и произнесите аффирмацию:
Я едина со вселенной.
Я ценю себя и свой труд.
Я осознаю свое значение в этом мире.
Г. Назарова.