В наше сложное время мы все постоянно находимся в напряжении, которое является непрерывным. Не можем ни на минуту расслабиться. Информация разного рода, которую необходимо осмыслить и рассортировать не даёт нам времени даже ночью, когда мы отдыхаем, постоянно присутствует свет, уличный шум, электромагнитные поля – все это мешает нашему нормальному сну.


Чтобы вы смогли расслабиться помогут упражнения йоги, основанные на принципе начального напряжения с постепенным последующим расслаблением. Во время этого внимание акцентируется на дыхании и разных частях тела.

Другой прием – это полностью отключиться от всех внешних воздействий или раздражителей. Темнота и полное погружение в солевой раствор чтобы ощутить невесомость тела. Этот способ называют сенсорной депривацией. Надо следить за своим дыханием, за чередой своих мыслей и постепенно возникающими образами.

Можно расслабиться при помощи спа-терапии. Успокоительные звуки, спокойное созерцание морских пейзажей, массаж и природные компоненты разных косметических средств, которые подарены морем, помогут вам расслабиться и заодно получить заряд здоровья на долгое время.