К сожалению, проблема, с которой чаще всего сталкивается почти каждый человек — боли в спине. У кого-то они сильнее, у кого-то просто тянущие. Но все это — результат неправильной осанки, сутулости, нарушения правил сна и многое другое. Нужно ежедневно следить за спиной, чтобы избежать проблем с ней. И сегодня мы покажем вам одну очень эффективную тренировку, которая поможет укрепить спинные мышцы, мышцы пресса, сделает осанку ровнее, избавит от болей. Главное, выполнять ее несколько раз в неделю. При выполнении упражнений не стоит сильно напрягаться, делайте все плавно и медленно.

[495x293] 

[495x293]  [495x292]  [495x396]  [495x326]  [495x447]  [495x358]  [495x310]  [495x512]  [495x350]