ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИН Е?
За способность защищать организм от вызывающих старение свободных радикалов его называют«витамином молодости»
А еще витамин Е нередко называют «витамином плодовитости» или «витамином размножения», поскольку при его дефиците часто наблюдаются проблемы с деторождением и угасание полового влечения.
Витамин Е играет необычайно важную роль в нашем организме: стимулирует работу иммунной системы, уменьшает свертываемость крови и риск образования тромбов, улучшает остроту зрения, участвует в клеточном дыхании, защищает от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Содержание витамина Е в продуктах (в мг на 100 г):
кукурузное масло 100
подсолнечное масло 60
проросшие зерна пшеницы 25
орехи 8-12
фасоль, горох морковь 5-6
Суточная потребность в этом витамине 3-4 мг для грудных детей,6-7 мг для детей в возрасте до 10 лет, 10 мг для юношей и взрослых мужчин, 8 мг для девушек и взрослых женщин.
[500x446]
