Про то,как необходим йод человеку,знает каждый
Еще раз напомню
Недостаток йода ведет к нарушениям обмена веществ, к развитию базедовой болезни и снижению иммунитета. Нехватка йода в организме будущей мамы может привести к рождению умственно отсталого ребенка.
Да и людям, занятым умственным трудом (школьникам, студентам, учителям), йод нужен как воздух.
Но это не значит, что теперь нужно усиленно налегать на препараты йода: его избыток еще более вреден, чем недостаток!
Включите в рацион йодсодержащие продукты:
йодированную соль, морскую капусту и другие морепродукты, молоко, мясо, свежие овощи - и понаблюдайте за самочувствием.
Оно должно улучшиться через 1-2 недели.
Если этого не произошло, обязательно посетите эндокринолога проконсультируйтесь, какие именно продукты вам есть и как правильно восполнить дефицит йода, чтобы этим случайно не навредить себе.
Много йода содержат:
(В порядке убывания)
ламинария,хек серебристый,лосось,камбала,треска,креветки,сельдь,тунец,яйца,фасоль,соя,печень,горох
Будьте здоровы!!!