Модель тарелки

Количество еды, которое вы кладете на свою тарелку, зависит от рекомендуемой программы Системы естественного снижения веса. Понять это помогут следующие слайды.

Сколько можно съесть?


Овощи
Ешьте без ограничений. Овощи, особенно листовые, содержат много воды, клетчатки, нутриентов и при этом минимум калорий. Рекомендуемая суточная норма потребления овощей от 500 до 1000 г. Фрукты также входят в эту категорию продуктов, но более калорийны, поэтому овощи должны в рационе преобладать.

Продукты, богатые углеводами
Во время завтрака можно съесть немного хлеба, однако употребление продуктов, богатых крахмалом, на время снижения веса лучше ограничить. Замените картофельное пюре сваренным в мундире картофелем, белый рис – диким или макаронами из цельных злаков.

Продукты, богатые белками
Мы не рекомендуем употреблять красное мясо и свинину из-за побочных эффектов от их употребления. Вместо них лучше отдавать предпочтение таким здоровым источникам белка, как бобовые, обезжиренные молочные продукты и яйца.

Для оптимального питания принимайте «Вэлнэс Пэк для женщин/мужчин». Давайте посмотрим, в чем заключается удобство и польза его употребления.
[700x576]