Спасение в том, чтобы сделать первый шаг
17-09-2011 21:49
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Спасение в том, чтобы сделать первый шаг. Еще один шаг. С него-то все и начинается заново...
Антуан де Сент-Экзюпери, "Планета людей"
Когда не справляешься с проблемой, но и жить с нею уже невозможно, попытайся одолеть её, делая маленькие шаги.
Шаг первый: мысленно опиши трудную ситуацию. В чём собственно проблема?
Шаг второй: ответь себе - что ты испытываешь в связи с этой проблемой, назови свои эмоции.
Шаг третий: проанализируй физические ощущения - боль? жар? дрожь в руках? слёзы?
Шаг четвёртый: ответь себе - какие мысли мелькают в твоей голове? отследи те, которые повторяются чаще других.
Шаг пятый: подумай - что самое плохое, что может с тобой произойти в связи с твоей проблемой, доведи ситуацию мысленно до самого конца.
Шаг шестой: подумай - а каков наилучший сценарий решения проблемы?
Шаг седьмой: ответь, какие страхи мешают осуществить желаемое?
Шаг восьмой: а теперь придумай и назови те установки, фразы, которые помогут тебе справиться с этими страхами и помехами. Поработай над точностью формулировок. И - следуй им!
Удачи!!)))
Комментарии (3):
Романа_и_Роман
18-09-2011-12:52
удалить
А давай сразу с шестого? 
Охренеть! Когда я Недавно сходила с Ума хотела Руки на себя Наложить Я сама с собой Делала почти что Так. Уговаривала и Придумывала мол Что мне Грозит, Что могу сделать. Получается что Делала всё по Науке) Романочка, спасибо Что ты такая. Хочешь помоч Всем.
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Спасение в том, чтобы сделать первый шаг | StoryRomana - Stories |
Лента друзей StoryRomana
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»