На Востоке говорят: «Чтобы быть зорче, съешь печень своего врага». В старину, может, это так и было. В наше время это делать совсем не обязательно. Достаточно в 19 - 19-30 часов съесть 100-150 г печени лучше всего куриной, и на следующий день Ваши органы зрения будут обеспечены группой витаминов В, без которых фокусировка зрения значительно затруднена. А значит, глаза быстро устают. А если Вы к куриной печени добавите еще 3-4 ложки салата из припущенной моркови, яблок и сырого чеснока, заправленного растительным маслом, то на следующий день Ваши глазки не только заблестят, но и перестанут без причины сохнуть или переполняться слезой.
К слову сказать, швейцарские часовщики любили на вечер «гульнуть» с двумя «дриньками» портвейна вприкуску с долькой горького шоколада. А уж они - то понимали толк в надежном зрении
Ну, и зарядка для глаз. Лучше делать каждый день. Можно в общественном транспорте, когда времени завались. Делать ее надо один раз с открытыми глазами, а потом еще раз с закрытыми.
1. Делать движения глазами вверх-вниз. Когда поднимаем глаза вверх, стараемся как будто увидеть, что у нас за спиной. Когда смотрим вниз то же самое. То есть максимальное вращение.
2. Движение глаз влево-вправо, то есть в горизонтальной плоскости.
3. "Бабочка" - переводим взгляд в верхний левый угол, потом в нижний левый. Затем взгляд через мереносицу переносится в правый верхний угол, затем в правый нижний. Получилось как бы два крыла.
Из правого нижнего через переносицу взгляд переводим в верхний левый угол и т.д.
4. Вращение глаз по максимальной амплитуде направо
5. Вращение глаз по максимальной амплитуде налево.
6. Посмотреть на что-то вдали.
7. Посмотреть на что-то вблизи.
8. Нажать несколько раз выпуклыми сторонами ладоней на глазные яблоки.
Каждое упражнение делать не менее 5 раз.Во время выполнения упражнений глаза надо отводить максимально вверх, или вниз, или в стороны. При вращении глаз то же самое. По сути, это упражнение совмещает в себе первые два, только в определенной последовательности: взгляд вверх-взгляд влево-вниз-вправо, вверх и т.д.
Кстати,эта зарядка еще и убирает припухлость глаз и разглаживает морщины, если делать ее регулярно.