считается , что все болезни только от нервов , и только сифилис от удовольствия ! однако позволю себе с этим не согласиться , причём в корне ! неужели и примитивный ринит --от нервов ? нет ! здесь виною общая неспособность организма приспасабливаться к резким перепадам температур ( а попросту насморк возникает при переохлаждении ) ! конечно можно перекапать все капли , сьесть всё малиновое варенье и полностью вымазаться в " золотой звезде " , однако вылечившись в этот раз , в следующий заболеешь сильнее ! поэтому главное лечение заключается в его отсутствии как такового ! здесь главнее предупредительная профилактика в течение всего года ! именно закаливание и есть тот самый билет к здоровью ! как же правильно закаливаться и имеет ли оно противопоказания ?
во-первых , начинать надо с обтирания полотенцем , смоченным холодной водой , по утрам и вечерам , где--то 10-15 дней ( постепенно кожа начнёт привыкать ) ; во-вторых , это использование контрастного душа (т он более эффективен , так как есть чередование холодной и горячей воды ) , где--то так же две недели ; третьим этапом--обтирание снегом --самая такая важная процедура ( выйдешь во двор в трусах и босиком , пройдёшь по обжигающему снегу , зачерпнёшь горсть рукой , начнёшь обтирать тело , покрякиваяот удовольствия ) ; в -четвёртых , самая прекрасная и самая лечебная часть закаливания --купание в проруби ! не прав тот , кто считает , что прыгнуть в прорубь легко ! нет , не спорю --легко , но вот чудом не прихватить пневмонию --намного сложнее ! перед первым полным погружением необходимо привыкнуть к температуре воздуха и затем , постепенно погружая тело в воду , войти полностью и окунуться с головой , причём для первого раза и 2 минут хватит ! выйти , тщательно вытереться махровым полотенцем и быстро одеться , переместившись в более тёплое место ! опытные " моржи " могут несколько раз нырять в прорубь и подолгу не вылезать ( температура воды всегда выше температуры воздуха )!
ваше здоровье --в ваших руках ! решайте ,что вам лучше !