Это цитата сообщения Veravoit Оригинальное сообщение

Моя Панчакарма :)

На прошлой неделе я делала чистку Панчакарма - 9-дневный курс по книге Пратимы Райчур "Абсолютная красота". Расскажу вам свои личные ощущения и впечатления.

[показать]

Мои цели:

- осознать, что и сколько я ем: бывают у меня периоды, когда я ем безконечно, прям постоянно хочется жевать. Понимаю, что проблема психологическая, но и просто дурь ;). Мне всегда помогают временные диеты остановить процессы бездумного поглощения пищи :).

- почистить свое лицо от высыпаний - понять, насколько высыпания на лице зависят от пищи

- почистить кишечник для нормализации стула

- поучиться пить больше жидкости - в программе очищения нужно постоянно гонять имбирно-лимонный чай или воду

- повысить любовь к себе через заботу о своем теле и разумное самоограничение

 

Мое общее описание чистки своими словами:

Программа очищения рассчитана на 7 дней + 2 дня плавного выхода из необходимой диеты.  Всю диету нужно пить много кипяченой нехолодной воды или имбирно-лимонного чая. Все первые 6 дней нужно питаться Кичри (смесь риса, маша и специй)  в неограниченных количествах при ощущениях голода, также можно кушать около 100 граммов отваренных овощей для разнообразия.

1-3 дни: кушать Кичри, вечером выпивать стакан молока с Гхи.

4-6 дни: кушать Кичри(без молока по вечерам), раз в день делать самомассаж с маслом и лежать в горячей ванне :).

7 день: нужно пить чаи с касторовым маслом и бегать в туалет, потому что слабит :)). После хорошей прочистки (4-5 раз) можно поесть отваренного риса.

8 и 9 дни: дни мягкого выхода и возвращения к привычному питанию.

 Вот тут вся программа очищения из самой книги. Спасибо rossemarry за пост! 

 

Почему именно эта программа:

- мне показалось, что диета, когда не мучаешься от голода - самая идеальная

- в этой диете питание здоровое для организма: в рисе и маше достаточно полезного и сытного, чтобы не терять витамины из организма и избежать стресса, нормально себя чувствовать

- диета в 7 дней показалась мне достаточной, чтобы результаты были ощутимы

 

Чего я достигла:

ПЛЮСЫ

- мне еще меньше стал нравиться вкус шоколада (поела его после чистки)

- появилось осознание того, что я люблю из пищи :))). Это молочное: ряженка, творог, молоко. Бананы, тыква, свекла и хлебцы из пророщенной пшеницы. Финики! И чернослив со сметаной. Их захотелось первыми :)

- снижение веса. Эту цель я не преследовала и не думаю, что эффект будет держаться долго. Уверена, что часть - это просто застоявшиеся отложения, которые ко мне вернутся при обычном образе жизни ;)).

- нормализовался стул. Вот уже 5 дней после чистки я ем "шо попало" (увы)) и положительный эффект держится.

МИНУСЫ

- может, из-за длительности диеты, может, из-за ПМС после чистки я стала уплетать сладкое в разы больше, чем до чистки. Мне кажется, это из-за того, что организм испугался, что ему так непрвычно долго не давали сладкого и он решил наестся впрок (а то вдруг новая чистка начнется?)

- для меня очень тяжело пить касторовое масло. Думаю, в следующие разы я использую на 7 день Шанк-Пракшалану или вот этот метод.

 

Мои общие впечатления:

Первые 6 дней чистки прошли очень легко. С этой частью у меня проблем не было: ешь себе сколько хочешь кичри и немного овощей, да работаешь ;). Ну и первые 3 дня молоко попиваешь. По вечерам я старалась не есть кичри, так как вечером зернобобовые не ем. Съела суммарно 2 яблока, так как очень хотелось разнообразия :). Стул наладился. Лицо чище не становилось по причине месячных, которые выпали на 5 день чистки, по этой же причине масляный самомассаж с потением я сделала только в 4 день (Пратима Райчур пишет, что в месячные нельзы делать масляный самомассаж). Также из-за месячных в 3-ий день мне ооочень хотелось сладкого, но я не ела :).

Но вот 7 день - это было что-то! Я выпила залпом чашку чая с касторовым маслом. Далее меня начало так мутить от него....пить касторовое масло настолько неприятно, что по собственному желанию я его пить больше не стану)))))). И я уже было думала, что вся моя чистка на смарку....но меня как начало чистить))). Я ходила в туалет раз 6 за день и даже на следующий день меня слабило. В этот же вечер я попила ряженки, съела тортик :))). Ну и в общем решила, что после касторового масла можно побаловать своего сладкоежку, сидящего в моем желудке :)) (кстати, говорят, именно паразиты в нашем организме просят сладкого...). То есть вышла я из программы чистки более резко, чем рекомендовалось.

Что любопытно: всю неделю я готовила для своего мужчины и делала сладости для гостей. Дискомфорта не было, а напротив - ощущение безкорыстия :).

 

Вывод:

Для меня Панчакарма оказалась легкой чисткой. Я была всегда сыта :). Я работала и жила в привычном графике, даже 7-ой день я бегала по делам (и по туалетам :))). Но она все же излишне долгая, по моим ощущениям - мне больше нравилось сидеть 3 дня на ряженке :). Думаю, я повторю эту чистку уже в конце зимы-начале весны. А пока, пожалуй, испробую однодневные методы.

 

Советую всем, кого заинтересует эта программа чистки:

1. попробовать заранее Кичри (есть люди, которым оно вообще не нравится)

2. освободить себе 7-ой день для сидения дома, просмотра фильмов на диване или за книжкой. Я думаю, что в следующий раз я поголодаю в этот день и посижу на соленой воде.

3. не сидеть тупо дома :))). Иначе мысли будут только о еде :). Мне понравилось вести привычный образ жизни и быть подальше от вкусняшек, которые запрятаны на моей кухне ;)

 

Вот и все :). Если что - задавайте вопросы ;)!

[показать]

Серия сообщений "разные практики-техники, мои отзывы*":
Часть 1 - Мой идеальный мир!
Часть 2 - ПУХ – итоги моей 3-ей недели :)
...
Часть 4 - Фестиваль Бхакти Сангама 2012. Очень длинный пост :).
Часть 5 - Мои вчерашние практики :)))
Часть 6 - Моя Панчакарма :)
Часть 7 - Практика от Палиенко - вы сегодня какая? :)
Часть 8 - Мой год вегетарианства
Часть 9 - Андреас Мориц: удивительное очищение печени. Мой опыт.
Часть 10 - День на ряженке - остановка желаний языка :)

Серия сообщений "очищение организма*":
Часть 1 - Вопрос: как чистить кишечник?
Часть 2 - Йоговский способ очищения организма за 1 день: вода+асаны
Часть 3 - Очистка кишечника за 1 день: вода+лимон+соль
Часть 4 - Панчакарма на дому по книге Пратимы Райчур
Часть 5 - Моя Панчакарма :)
Часть 6 - Трифала...??? Help!!!
Часть 7 - Экадаши и сухое голодание
...
Часть 10 - Андреас Мориц: удивительное очищение печени. Мой опыт.
Часть 11 - Масляная клизма
Часть 12 - Мое очищение печени - 2. Результаты.