Известный российский хирург, академик Федор Углов в своих многочисленных трудах призывал всех нас к здоровому и трезвому образу жизни. Доктор, имеющий множество заслуг, высоких национальных и мировых наград в области медицины, сам придерживался своих тезисов и оставался в хорошей форме, отметив свой столетний юбилей.http://jhealth.ru/wp-content/uploads/2013/02/fedor-uglov.jpg
Чем знаменит Углов?
Талантливый врач, остававшийся работоспособным до глубокой старости, был удостоен книги рекордов Гиннеса, оказавшись самым старым хирургом на планете. Не стало Федора Григорьевича с нами в 2008 году, когда он достиг возраста в 103 года. [200x]
Одним из жизненных принципов, рекомендованных Угловым, был – не переедать и любой ценой удерживать нормальный свой вес. В своих работах академик приводил простую схему питания, рассчитанную на десять дней, и утверждал, что в результате его диеты можно легко избавиться от пяти килограммов лишнего веса.
Диета Федора Углова не голодная и по составу достаточно сбалансирована:
Меню диеты Углова
Завтрак состоит из одной чашечки чая или свежезаваренного натурального кофе, при желании допускается один кусочек сахара или его заменитель.
На второй завтрак – сваренная вкрутую пара яиц и восемь сухих черносливин со стаканом отвара шиповника;
В обед – двести граммов вареной докторской колбасы или отварной нежирной говядины (индейки, курицы, кролика или другого диетического мяса). К мясу добавляются сто граммов гарнира в виде капусты или других не крахмалистых овощей и зелени. Допустимы гарниры: из моркови, баклажанов, огурцов, сельдерея, стручков фасоли, грибов. Овощи могут быть в свежем или тушеном виде. Яблоко или апельсин.
Полдник – тридцать граммов твердого сыра и один апельсин или яблоко;
Ужин – стакан простокваши.
Диету Углова можно повторять с периодичностью, необходимой для достижения идеального веса, а похудев, её также можно продолжать практиковать в дальнейшем для профилактики ожирения.
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-fedora-uglova/
Источник
 [показать]
|
|