Эту диету я применяю в качестве разгрузочного дня. Но благодаря правильно подобранному составу сочетания продуктов между собой, витаминов хорошо усваиваются и насыщают организм. Поэтому такую диету, можно смело применять  с целью похудения, посидев на ней три дня и более.                                                                                                                                                                                                              

                                                                                                                                                                                                                                                                                             за 30 минут до завтрака выпить 1 стакан свежего фруктового сока - 150-200мл (за 30 мин до завтрака);

Завтрак:
- 1 отварное яйцо;
- Салат из свежих овощей (без соли) с 1ч л масла, творогом, кефиром;

2 завтрак:
- Сыр "Адыгейский", нежирный плавленый сырок 50 гр;
-  1 стакан кефира1%

Обед:
- Овощи, зелень, салат без майонеза со сметаной или йогуртом;
- 1 кусок рыбы (запеченной или отварной) 50-70г;

Полдник:
- творожок, йогурт без фруктов и красителей 125гр;

Ужин:
- Салат из свежих овощей (без соли) заправленый 1 ч.л.масла, творогом, кефиром;
 

Все это вкусно, достаточно сытно и главное, полезно. На здоровье!