Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Тонкая талия - быстрый результат и минимум упражнений!

[604x418]
Для мест, где больше всего скапливается жир, характерны плохое кровообращение, внутренние отеки, рыхлость подкожного жира. При помощи массажа можно в 5-7 раз усилить и улучшить кровообращение, а значит и питание тканей - уходит отечность, рыхлость, кожа подтягивается и становится гладкой, крепкой и упругой.

В более сложных случаях лучше сделать пластическую операцию. Выбрать лучшую клинику вы сможете посетив форум, посвященный пластической хирургии, где можно почитать отзывы пациентов, посмотреть фотографии, сделанные до и после операций. Здесь же можно найти ответы на свои вопросы или спросить о том, что вас интересует.

Тем, кто пока не нашел своего массажиста и считают, что пластическую операцию делать пока рано, можно порекомендовать простое упражнение для уменьшения талии, которое уже давно придумано тренерами. Его можно делать лежа, то есть со снижением нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Данное упражнение хорошо тем, что нагрузку получают одновременно и косые мышцы живота, и верхняя часть пресса, и даже частично нижняя.

* Ложимся на спину.
* Одну руку заводим под голову, а другую кладем на пресс и сильно прижимаем - таким образом мы будем контролировать правильность выполнения упражнения.
* Сгибаем немного ноги в коленях, одну ногу кладем на другую.
* В таком положении приподнимаем верхнюю часть тела, одновременно делаем поворот локтя к колену.

Начинаем с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доводим число повторов до 30. Когда получится выполнять упражнение 30 раз, начинаем ускорять темп.

Чем вы сможете интенсивнее выполнять упражнение, тем будет тоньше становиться талия! Идеальный темп: выполнение 30 скручиваний в каждую сторону, причем менее, чем за 20 секунд.

Prettyke