для тех, кому интересно, передаю суть вчерашнего разговора с другом-психотерапевтом о самооценке:



Чаще всего мнение человека о себе на 90% состоит из мнения окружающих... Это не всегда верно, поскольку люди разные, условия жизни у них разные, можно не попасть, одним словом. Одним из способов формирования самооценки является создание "сундука достижений" - в некую коробочку складываются бумажки, на каждой из которых написано ваше достижение. Подойти к этому делу нужно со всей основательностью, потому как личных достижений у вас очень много, дорогие мои, вы просто забыли о них... например, умение ходить... а что? кто-то научился красиво ходить, а на кого-то без слёз не взглянешь...
Считается также, что "напрашиваться на комплименты" нехорошо, неправильно... ну а что делать, если родные и близкие в силу каких-либо причин не балуют Вас тёплыми словами? Это стоит делать, иногда можно даже просто просить близких людей "сказать тебе что-то хорошее". Зачем? Объясняю:
Тёплые слова и доброе отношение, выраженные именно в словах, необходимы не только для повышения самооценки. Их присутствие в жизни подтверждает не много ни мало сам факт существования человека! На разных этапах это происходит разными способами: в младенчестве, например, поглаживания и прикосновения мамы подтверждают ребёнку, что он существует, а в сознательном возрасте именно похвала и тёплые слова и являются этими «поглаживаниями», т.е. уже на вербальном уровне подтверждают, что ты существуешь, не говоря уже о самооценке...
Рекомендуется также регулярно баловать себя. Каждый день сделайте что-нибудь только для себя. Не важно, что это будет, пирожное или чашка кофе в ближайшем заведении, не отказывайте себе в маленьких радостях, концентрируясь при этом на том, что я могу себе родной и любимой позволить, ведь я такая замечательная! Так, тихой сапой вы придёте к тому, что вам просто будет принять решение перед выбором, достойна ли я этого платья Vivienne Westwood или это слишком для меня, может ли этот мужчина заплатить за меня в ресторане или мучиться угрызениями совести…

Вот как-то таааак…