Домашняя тренировка!
25-10-2016 15:13
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Когда нет времени или возможности пойти в зал вам поможет эта короткая но эффективная тренировка! Не смотря на то что она рассчитана на нижнюю часть тела, нагрузка на верхнюю часть тоже будет ощущаться!
Бежим на месте - 1 мин (разминка)
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую
ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Домашняя тренировка! | РебОлька - Дневник Олечк@ |
Лента друзей РебОлька
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»