Как расширить Сознание с помощью Аутотренинга?

Это древнее упражнение аутотренинга из Раджа йоги, оно дает колоссальное расширение сознания и устраняет психологические и эмоциональные рамки, а также ведет к осознанию бесконечности вселенной…

С чем работает данная техника аутотренинга?

Данная техника самовнушения работает с Вашим эфирным телом, расширяя сознание до невообразимых размеров. Таким образом Вы строите свое биополе – ауру, и расширяете сознание до космических размеров Это в свою очередь ведет к глубинным изменениям вашей энергоструктуры и психики, в сторону единения с универсальными космическими энергиями и Космическим Сознанием.

Что дает данный метод аутотренинга или аутосуггестии?

Практика аутотренинга или аутосуггестии открывает двери от многих тайн и загадок. Дает много ответов, на которые ни смог бы ответить никто из людей. За счет аутотренинга, Вы расширяете сознание, становитесь всем, что Вас окружает и ощущаете единство всего мира, Вы становитесь центром своей вселенной и можете взять ответственность за свою судьбу и исполнить все свои желания.

В какое время выполнять упражнения аутотренинга?

Упражнение аутосуггестии или самовнушения, делается непосредственно перед сном один раз в неделю на протяжении 4 месяцев. Только регулярность занятий, позволят Вашему аутотренингу набрать силу и возыметь должный успех. Если Вы следуете инструкции, Вы сможете действительно расширить сознание до Космического сознания. Что является высшей целью, всех мистических практик.

Ход упражнения по аутотренингу:

Для успешного выполнения упражнения по самовнушению и расширению сознания, следуйте нижеприведенным пунктам аутогенной тренировки…

1.    Лягте на спину, насколько возможно удобнее, желательно без подушки, чтобы ваша спина была ровной, а руки были вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.
2.    Сделайте ритмическое дыхание 6 секунд вдох, 3 секунды задержка дыхания, 6 секунды выдох и 3 секунды задержка дыхания на выдохе. Постепенно время вдохов выдохов и задержек можно увеличивать в аналогичной пропорции, то есть время задержек должно быть в половину меньше времени вдоха и выдоха.
3.    Когда установился естественный ритм дыхания, и вы уже достаточно успокоились, постарайтесь расслабить мышцы всего тела и почувствуйте себя полностью раскованным.
4.    С головы до стоп пройдите тело, своим вниманием и проверьте есть ли еще напряженные места, расслабьте их.
5.    Расслабляйте отдельные мышцы и все тело, до тех пор пока не почувствуете, что тело как бы онемело и стало бесчувственным, как дерево.
6.    Когда тело станет тяжелым и бесчувственным, постарайтесь ощутить то пространство, которое оно занимает.
7.    Теперь подключите свое творческое воображение и представьте насколько возможно ярче, что ваше тело начинает увеличиваться и становится в два, а затем в три раза больше. Так Вы расширите сознание.
8.    Когда увеличение ощущается достаточно явственно, начинайте работать дальше, увеличивайтесь и растите, достигайте размеров своей комнаты, а затем всего дома.
9.    Вырастайте за размеры превосходящие Ваш дом, представьте улицу на которой вы живете, Вы растете и становитесь больше и больше, видите как все вокруг Вас становиться маленьким, маленькие домики, дорожки, люди подобно муравьям заняты своей суетой.
10.    А Вы все растете и Ваши размеры достигают размеров города в котором Вы живете, затем страны, материка, пытайтесь очень явственно представить все в мельчайших подробностях, чувствуйте все чувствами сразу, что Вы видите, что Вы слышите, что ощущает Ваша кожа, какие запахи Вы чувствуете, прохладный атмосферный воздух с ветерком.
11.    Растите и увеличивайтесь до размеров планеты, солнечной системы, Галактики, Вселенной, расширяйте рамки сознания больше и больше, до бесконечности.

Внимание!

В первый день не рекомендуется делать полного расширения сознания, дойдите только до размеров планеты, в другой раз Галактики, будьте осторожны, все положительное и стабильное развивается постепенно, шаг за шагом. Если пренебрегать этим правилом можно нанести ущерб своему психическому здоровью.