Как избавиться от навязчивых мыслей и страха с помощью аутотренинга?

---

Если Вы хотите избавиться от навязчивых мыслей и страхов, фобий, Вам необходимо заниматься аутогенной тренировкой. В начале практики аутотренинга и управления мыслями и страхами Вы столкнетесь с большой трудностью. Вам придется вести борьбу с собственными мыслями с помощью самовнушения. Они будут сражаться изо всех сил за свое существование…
 

Как будут сопротивляться Ваши негативные мысли и страхи самовнушению и аутотренингу?

Негативные мысли будут говорить: “У нас есть все права оставаться в твоем разуме. Мы обладаем исключительной монополией занимать эту территорию. Почему мы должны покинуть свое владение? Мы будем сражаться за свое неотъемлемое право до конца”.

Как победить депрессию и негатив с помощью позитивного мышления?

Навязчивые мысли, страхи, фобии будут свирепо на Вас набрасываться во время аутотренинга. Стоит Вам приступить к самовнушению, как в Вашей голове появятся всевозможные навязчивые мысли и страхи. Когда Вы попытаетесь их подавить, они захотят атаковать Вас с удвоенной силой и яростью. Но позитивное мышление всегда побеждает негативное.

Пример показывающий силу позитивного мышления…

Так же как тьма исчезает когда появляется свет, так и все навязчивые негативные мысли и страхи исчезают, когда Вы приступаете к процессу самовнушения позитивных мыслей. Они исчезают сами по себе.

Техника аутотренинга или самовнушения для культивирования позитивного мышления:

Упражнение по самовнушению или аутотренингу следует выполнять утром или вечером, перед сном или после пробуждения. В эти моменты наше подсознание наиболее открыто для воздействий.

• Сядьте или лягте удобно и расслабьте все мышцы тела.
• Представьте, что Вы лежите на берегу моря.
• Вы слышите шум прибоя, солнечные лучи согревают Вашу кожу.
• Легкий ветерок касается Вашего лица.
• Почувствуйте запах моря.
• Начните мыслить позитивно.

Затем проделайте следующее самовнушение:

• Я полностью расслаблен.
• Я полностью спокоен.
• Я полностью счастлив.
• Я любим.
• У меня все идет хорошо.
• Я нахожусь в полной безопасности.
• Я нахожусь под всемогущей защитой Вселенной.
• Я совершенен.
• У меня все и всегда получается наилучшим образом.
• Моя жизнь соткана из гармонии и успеха.
• Я само совершенство, сама гармония, сам успех.
• Мне всегда и во всем везет, я баловень судьбы.
• Я все могу, для меня нет ничего невозможного.
• В моей жизни все происходит во время и в нужный мне момент.
• Я совершенно расслаблен и полностью спокоен.
• У меня все очень хорошо.
• Я полностью удовлетворен своей жизнью и счастлив во всех отношениях.
• Я люблю всех и все любят меня.
• Я полностью свободен и независим ни от кого.
• Я счастлив, я счастлив, я счастлив.
• Я расслаблен, я расслаблен, я расслаблен…

Продолжайте аутотренинг, пока не почувствуете внутри себя гармоничное состояние и позитивный настрой мыслей. После этого, вернитесь в свое обычное состояние, пошевелите руками и стопами, потянитесь и встаньте.